หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

ดองกับข้าวบาร์เลย์ไม่มีเนื้อสัตว์

0
1186
ครัว รัสเซีย
ปริมาณแคลอรี่ 74.3 กิโลแคลอรี
ส่วน 5 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 75 นาที
โปรตีน * 2.7 กรัม
ไขมัน * 2.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 14.7 กรัม
ดองกับข้าวบาร์เลย์ไม่มีเนื้อสัตว์

แบบดองไม่ติดมันหมายความว่าไม่มีการเพิ่มเนื้อสัตว์ลงในซุป อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าจานจะน่ารับประทานน้อยลง ส่วนผสมที่ลงตัวไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารไม่ติดมัน แต่ยังได้เพลิดเพลินกับซุปที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
เทน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อยลงในกระทะเทข้าวบาร์เลย์มุกที่นั่นแล้วทอดคนตลอดเวลาประมาณ 10 นาที จากนั้นเทน้ำ 2 ถ้วยลงในกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือ ปรุงอาหารประมาณ 20 นาทีจนน้ำทั้งหมดดูดซึม
ขั้นตอน 2 จาก5
ตัดหัวหอม แครอท กระเทียม ขึ้นฉ่าย และแตงกวาดองเป็นก้อนเล็กๆ
ขั้นตอน 3 จาก5
ผัดหัวหอมจนเป็นสีน้ำตาลใส่แครอทและผักชีฝรั่งลงไปผัดเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นใส่กระเทียมและผักดอง ผัดเป็นเวลา 1 นาที
ขั้นตอน 4 จาก5
โอนผักไปยังกระทะเทซอสมะเขือเทศและน้ำ 1, 5 แก้วปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นเพิ่มข้าวบาร์เลย์ลงในผักพริกไทยทุกอย่างแล้วปรุงต่ออีก 10 นาที
ขั้นตอน 5 จาก5
เทน้ำเกลือลงในกระทะ ต้มเล็กน้อยแล้วนำออกจากเตา เพิ่มสมุนไพรสดลงในซุปและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถเสิร์ฟซุปไม่ติดมันที่โต๊ะ!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *