หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

ยำบวบรสเผ็ด

0
1517
ครัว คนผิวขาว
ปริมาณแคลอรี่ 88 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 50 นาที
โปรตีน * 0.6 กรัม
ไขมัน * 5.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 22.3 กรัม
ยำบวบรสเผ็ด

บวบอร่อยและสลัดพริกไทยร้อน! ฉันขอแนะนำให้เตรียมตัวให้มากกว่านี้สำหรับฤดูหนาว ผักยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และสร้างส่วนผสมที่น่ารับประทานอย่างไม่น่าเชื่อ สลัดดังกล่าวจะเสริมอาหารจานหลักได้อย่างสมบูรณ์แบบและเหมาะสำหรับทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็นแบบเบา ๆ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
เราล้างผักทั้งหมดและปอกเปลือกก้านใบ เปลือกและเมล็ดพืช บวบหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สูงถึง 1.5 ซม.
ขั้นตอน 2 จาก5
ตอนนี้บดพริกและมะเขือเทศให้เป็นน้ำซุปข้นที่เป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้เครื่องบดเนื้อ เราส่งกลีบกระเทียมผ่านการกด เราส่งส่วนผสมสำเร็จรูปไปที่บวบ
ขั้นตอน 3 จาก5
ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืช เกลือ และน้ำตาล ผัดและใส่ไฟ นำสลัดไปต้มลดความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 30 นาที
ขั้นตอน 4 จาก5
เมื่อเหลือเวลาอีก 15 นาทีจนกว่าจะพร้อม เทน้ำส้มสายชูและคนให้เข้ากัน เราใส่สลัดในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนให้แน่น
ขั้นตอน 5 จาก5
เราพลิกกระป๋องไปที่ฝาปิดแล้วคลุมด้วยผ้าห่มจนเย็นสนิท

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *