หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดอะโวคาโด แตงกวา และไข่

0
695
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 152.5 กิโลแคลอรี
ส่วน 2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 15 นาที.
โปรตีน * 4.7 กรัม
ไขมัน * 13 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 3.8 กรัม
สลัดอะโวคาโด แตงกวา และไข่

อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการลดน้ำหนัก ฉันต้องการแนะนำสูตรสำหรับสลัดเพื่อสุขภาพที่มีอะโวคาโดและแตงกวา สลัดเบา ๆ จะทำให้ทุกคนพอใจอย่างแน่นอน เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของสลัดและทำให้สุขภาพดีขึ้น ให้ใช้กรีกโยเกิร์ตเป็นน้ำสลัด

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 5
เตรียมส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับสลัดอาหารของคุณ เติมน้ำในหม้อ เกลือ ใส่ไข่ไก่และต้มต่ออีก 10 นาทีหลังจากเดือด ล้างแตงกวาให้ดีไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก ตัดกากตะกอนเป็นเส้นด้วยวิธีอื่น
ขั้นตอน 2 จาก 5
ล้างอะโวคาโด หั่นตามยาว ใช้มีดเอาเปลือกออก แล้วช้อนเนื้ออะโวคาโดออก ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ. เพื่อให้สลัดดูมีกำไรและสวยงามมากขึ้น ให้หั่นแบบเดียวกับแตงกวา
ขั้นตอน 3 จาก 5
ต้มไข่ไก่เสร็จแล้ว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาดเดียวกับส่วนผสมที่เหลือ
ขั้นตอน 4 จาก 5
วางสลัดเป็นชั้น ๆ บนจาน ขั้นแรกให้แตงกวาสดแล้วแต่งตัว - มายองเนสหรือกรีกโยเกิร์ต, อะโวคาโด, ไข่ไก่, น้ำสลัดอีกครั้ง
ขั้นตอน 5 จาก 5
ล้างหัวหอมสีเขียวใต้น้ำไหล แห้งและสับละเอียด โรยผักกาดหอมด้านบน เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ผัดก่อนเสิร์ฟ

อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *