หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก

0
1018
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 49.4 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 25 นาที
โปรตีน * 3.2 กรัม
ไขมัน * 1.4 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.6 กรัม
สลัดบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก

อาหารเพื่อสุขภาพกรุบกรอบ - นั่นคือคำอธิบายทั้งหมดของสลัดนี้ สลัดบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกย่อยง่ายและรสชาติดี มันถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วคุณเพียงแค่สับและผสมทุกอย่าง ลองแล้วจะกลายเป็นหนึ่งในรายการโปรดในรายการสลัดของคุณ

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก6
ล้างบรอกโคลีและกะหล่ำดอกให้สะอาด จากนั้นใช้มีดหั่นเป็นช่อขนาดกลาง
ขั้นตอน 2 จาก6
ใส่ผักในกระทะด้วยน้ำเกลือและต้มประมาณ 3 นาที หลังจากนั้นให้เทน้ำเย็นราดบนช่อดอก การกระทำนี้จะช่วยให้บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอกสดใส จากนั้นพับในกระชอนเพื่อสะเด็ดน้ำและทำให้กะหล่ำปลีแห้ง หากคุณยอมรับการรับประทานผักดิบเหล่านี้ เช่น กะหล่ำปลี ให้ข้ามขั้นตอนนี้และไปเตรียมส่วนผสมที่เหลือสำหรับสลัด
ขั้นตอน 3 จาก6
ล้างและสับหัวไชเท้า ผักชีฝรั่ง และหัวหอมสีเขียว หัวไชเท้าสามารถหั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน 4 จาก6
ส่งผักทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่
ขั้นตอน 5 จาก6
เพื่อให้น้ำสลัดมีรสชาติพิเศษ เราจะเตรียมน้ำสลัดรสเผ็ดให้ ในภาชนะที่แยกต่างหาก ให้ใช้ส้อมคลุกชีส แล้วค่อยๆ เทครีมลงไป กวนไปเรื่อยๆ เป็นผลให้คุณควรได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันที่มีลักษณะคล้ายครีมเปรี้ยว
ขั้นตอน 6 จาก6
ใส่สลัดบนจานและใส่น้ำสลัดชีส เราผสม จานพร้อม!

ทานให้อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *