สลัดปูอัด ข้าวโพด แตงกวา และขนมปังกรอบ

442

ครัว โลก

ปริมาณแคลอรี่ 148.4 กิโลแคลอรี

ส่วน 4 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 25 นาที

โปรตีน * 4.5 กรัม

ไขมัน * 7.4 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 15.2 กรัม

เนื้อหา

สลัดเนื้อปูน่ารับประทานพร้อมข้าวโพด แตงกวา และขนมปังกรอบเป็นอาหารจานหลัก ปรุงง่ายและรวดเร็วมาก และผลลัพธ์ก็อร่อย! อร่อยง่ายๆ!

ข้าวสีขาว 50 กรัม เนื้อปู 200 กรัม ข้าวโพดกระป๋อง 200 กรัม ไข่ 2 ชิ้น แตงกวา 1 พีซี แครกเกอร์ 100 กรัม มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ เกลือ รสชาติ

ล้างข้าวและต้มเป็นเวลา 15 นาทีโดยใช้ไฟปานกลางเพื่อไม่ให้เดือด

เรายังต้มไข่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที สะเด็ดน้ำให้เย็น เราทำความสะอาดจากเปลือกแล้วหั่นไข่เป็นก้อน

เรายังหั่นเนื้อปูเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆ

เราล้างแตงกวาและหั่นเป็นชิ้น

เราผสมข้าว เนื้อปู แตงกวา ข้าวโพด และมายองเนส เกลือเพื่อลิ้มรส เพิ่ม croutons ก่อนเสิร์ฟเพื่อไม่ให้นิ่ม

อร่อย!