หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สลัดไก่ แตงกวา แครอท และมะเขือเทศ

0
497
ครัว โลก
ปริมาณแคลอรี่ 50.3 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 18.9 กรัม
ไขมัน * 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4.5 กรัม
สลัดไก่ แตงกวา แครอท และมะเขือเทศ

วันนี้ฉันต้องการเสนอให้ปรุงสลัดที่ฉ่ำหอมและสดใสกับไก่แตงกวาแครอทและมะเขือเทศ สลัดที่น่ารับประทานจะทำให้คุณมีความสุขไม่รู้ลืมและจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นด้วยสีสันของมัน ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารค่ำดึกหรือของว่างแสนอร่อยที่สมดุล

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ต้มเนื้อไก่ในน้ำเกลือก่อน เย็นแล้วไฟเบอร์หรือหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง ใส่ในชามสลัดที่เตรียมไว้หรือจานเสิร์ฟ
ขั้นตอน 2 จาก5
ล้างมะเขือเทศให้สะอาด เช็ดให้แห้ง เอาก้านและแกนออก ตัดเนื้อมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในสลัด ล้างแตงกวาให้แห้งแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในสลัด
ขั้นตอน 3 จาก5
ล้างพริกหยวกเช็ดให้แห้งปอกเปลือกจากเมล็ดและแกนหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในสลัด เพิ่มแครอทเกาหลีตามจำนวนที่ต้องการลงในสลัด
ขั้นตอน 4 จาก5
ปอกหัวหอมแดงล้างแล้วหั่นเป็นเส้น ส่งไปที่สลัด โรยด้วยงาและเมล็ดแฟลกซ์ด้านบนเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอน 5 จาก5
ปรุงรสสลัดด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก เสิร์ฟสลัดปรุงสุกกับไก่ แตงกวา แครอท และมะเขือเทศ ผัดและแบ่งเป็นส่วนๆ

อร่อย!

 

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *