สลัดไก่ แตงกวา มะเขือเทศ และผักกาดขาว

569

ครัว โลก

ปริมาณแคลอรี่ 38.7 กิโลแคลอรี

ส่วน 4 พอร์ต

เวลาทำอาหาร 30 นาที.

โปรตีน * 3.9 กรัม

ไขมัน * 2.5 กรัม

คาร์โบไฮเดรต* 4 กรัม

เนื้อหา

สลัดแบบเบาและดีต่อสุขภาพสามารถทำได้จากเนื้อไก่ ผักกาดขาว และผักอื่นๆ อาหารสดและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อกระจายโต๊ะที่บ้านของคุณ ดูสูตรง่ายๆ นี้สิ!

เนื้อไก่ 300 กรัม กะหล่ำปลี 200 กรัม มะเขือเทศสด 2 ชิ้น แตงกวา 2 ชิ้น พริกหยวก 0.5 ชิ้น ข้าวโพดกระป๋อง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ รสชาติ

ต้มเนื้อไก่จนนุ่มในน้ำเค็มเล็กน้อย จากนั้นให้เนื้อเย็นและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราใส่ไว้ในชามสลัด

เราล้างผักกาดขาวและสับละเอียด เพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในเนื้อต้ม

เราล้างผักและปล่อยให้แห้ง ตัดแตงกวาเป็นชิ้นบาง ๆ มะเขือเทศสามารถหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมได้ เราส่งส่วนผสมไปที่สลัด

เราทำความสะอาดพริกหยวกจากเมล็ด เราตัดมันเป็นเส้นบางและยาว เราใส่จานธรรมดา

เพิ่มข้าวโพดกระป๋องหนึ่งช้อนลงในจาน เกลือสลัดปรุงรสด้วยน้ำมันและผสมเบา ๆ เสร็จแล้วเสิร์ฟได้!