ยำยำรับหน้าหนาว

มะเขือเทศสีเขียวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับทำขนมต่างๆ รสชาติสุดท้ายของผักเหล่านี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับเครื่องเทศที่เพิ่มและส่วนผสมอื่น ๆ สำหรับผู้ชื่นชอบขนมคาวและอาหารเกาหลี ตามสูตรนี้ เราแนะนำให้เตรียมมะเขือเทศสีเขียวยัดไส้สำหรับฤดูหนาว ลักษณะของผักชีและความคมของพริกทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยนี้มีรสชาติที่พิเศษ

มะเขือเทศสีเขียวเป็นผักที่ไม่สุกซึ่งไม่อร่อยในรูปแบบดิบและไม่น่ารับประทานด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่ได้มาจากสลัดที่หาตัวจับยากจากมะเขือเทศดังกล่าวสำหรับฤดูหนาว อาหารเรียกน้ำย่อยที่มีรสชาติของผักเป็นอาหารที่ดีในการเสิร์ฟในฤดูหนาวสำหรับอาหารจานร้อน และคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาในการปรุงอาหาร

เมื่อเตรียม seaming สำหรับฤดูหนาวแม่บ้านหลายคนละเลยการเตรียมสลัด แต่นี่เป็นคลังเก็บวิตามินจริงๆ มากมาย สลัดบวบและพริกที่อร่อยและน่ารับประทานอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมหัวหอมและแครอท มันจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารที่หลากหลาย!

บวบอร่อยและสลัดพริกไทยร้อน! ฉันขอแนะนำให้เตรียมตัวให้มากกว่านี้สำหรับฤดูหนาว ผักยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และสร้างส่วนผสมที่น่ารับประทานอย่างไม่น่าเชื่อ สลัดดังกล่าวจะเสริมอาหารจานหลักได้อย่างสมบูรณ์แบบและเหมาะสำหรับทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็นแบบเบา ๆ

lecho ผักที่อร่อยและสวยงามที่สุดที่คุณเคยปรุง หากคุณปรุง lecho ที่โต๊ะอย่าเติมน้ำส้มสายชู

เมื่อเตรียม lecho สิ่งสำคัญคือต้องเก็บอาหารเป็นชิ้น ๆ และไม่เปลี่ยนอาหารเรียกน้ำย่อยเป็นคาเวียร์ ผู้ชื่นชอบอาหารรสเผ็ดจะชอบ lecho ที่ปรุงด้วยวิธีนี้ แต่สามารถปรับความเผ็ดได้หากต้องการโดยการลดปริมาณพริกแดง

คุณชอบของว่างรสเผ็ดหรือไม่? แล้วสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ! สลัดบวบกับซอสมะเขือเทศพริกเป็นการเตรียมง่ายๆ แต่อร่อยสำหรับฤดูหนาว สลัดบวบที่เตรียมตามสูตรนี้จะเป็นที่ต้องการอย่างแน่นอนไม่เพียง แต่ในช่วงกลางวันหรืออาหารเย็นของครอบครัวเท่านั้น แต่ยังอยู่บนโต๊ะเทศกาลด้วย รวดเร็ว อร่อย และเผ็ด!

สลัดบวบมีลักษณะคล้ายกับกะหล่ำปลี ในหม้อหุงช้าเราจะฆ่าเชื้อขวดสลัดซึ่งจะทำให้การทำอาหารสะดวกและรวดเร็ว

แม่บ้านหลายคนรู้จักสลัดที่มีชื่อ "ภาษาแม่ยาย" ว่าเป็นการเตรียมบวบที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด สำหรับเขาแล้ว บวบจะถูกหั่นเป็นรูปร่างของลิ้น การเตรียมสลัดกับซอสมะเขือเทศและเครื่องเทศ เลือกปริมาณพริกไทยร้อนตามชอบและใส่ถุงมือ

อาหารเรียกน้ำย่อยลิ้นแม่ยายกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรักอาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ด รสชาติที่โดดเด่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งครีมของมันมีอิทธิพลต่อชื่อ การทำเมนูเรียกน้ำย่อยมะเขือยาวเป็นแบบคลาสสิก แม้ว่าคุณจะปรุงด้วยบวบก็ได้ คุณสามารถเพิ่มฝักพริกไทยร้อนลงในสลัดเพื่อเพิ่มความเผ็ดได้ ใช้ถุงมือในการปรุงขนม

lecho น่ารับประทานกับแตงกวาไม่จำเป็นต้องผ่านการฆ่าเชื้อ ด้วยสัดส่วนของน้ำส้มสายชูที่ถูกต้อง ชิ้นงานจะถูกเก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนานถึงหนึ่งปี ลองมัน!

สลัดบวบที่น่ารับประทานในซอสมะเขือเทศนั้นง่ายต่อการเตรียม และจากนั้นก็ทำให้ทุกฤดูหนาวพอใจด้วยรสชาติที่สดและเข้มข้น เป็นการดีกว่าที่จะเปิดช่องว่างนี้เพื่อทดสอบไม่เร็วกว่าสองสามสัปดาห์หลังจากการต่อเชื่อม

ส่วนใหญ่มักจะเตรียมสลัด Lecho จากบวบหรือพริก อย่างไรก็ตาม lecho แตงกวานั้นไม่ได้ด้อยกว่าในด้านรสชาติและขั้นตอนการทำอาหารก็ไม่แตกต่างจากสูตรดั้งเดิมมากนัก แตงกวา lecho สามารถเป็นได้ทั้งกับข้าวหรืออาหารเรียกน้ำย่อยเย็น ๆ บนโต๊ะ ลองมัน!

ความสามารถอันน่าทึ่งของบวบในการ "ปรับตัว" ให้เข้ากับสูตรต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้เป็นผักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงระยะเวลาการเก็บเกี่ยว แยมอร่อย คาเวียร์อร่อย และสลัดฉ่ำได้มาจากบวบที่ไม่ธรรมดา และถ้าคุณหมักบวบดิบแล้วในเนื้อพวกเขาจะคล้ายกับเห็ดนมมาก - พวกเขายังกรอบและหนาแน่น เราเสนอให้ใช้คุณสมบัตินี้และม้วนสลัดบวบหมักที่ยอดเยี่ยมซึ่งคล้ายกับเห็ดนม

บวบเป็นผักที่ค่อนข้างจืดชืดซึ่งยอมรับรสชาติและกลิ่นหอมของส่วนประกอบที่มาพร้อมกันได้ดี นอกจากบวบแล้ว สลัดนี้ยังมีเครื่องเทศ กระเทียม และผักชีฝรั่งเท่านั้น และคุณไม่สามารถเรียกมันว่ารสจืดได้ บวบมีความกรอบและมีกลิ่นหอมอย่างไม่น่าเชื่อ โดยมีรสชาติที่ชวนให้นึกถึงเห็ดนมดอง สลัดดังกล่าวสามารถเตรียมได้ทั้งสำหรับการใช้งานอย่างรวดเร็วและสำหรับฤดูหนาว - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีการปิดผนึกและการเก็บรักษา

บวบแสนอร่อยพร้อมเครื่องเทศที่เผ็ดร้อนพร้อมมะเขือเทศจะทำให้แมวน้ำของคุณมีความหลากหลายจากผักที่มีผลดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องทำหมันสลัดซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มาก สลัดนี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่สมบูรณ์แบบโดยวางบนขนมปัง

lecho ที่ทำด้วยมือเป็นรุ้งแห่งรสชาติที่ซ่อนอยู่ในขวดเดียว รสชาติของผักสุกที่สุกภายใต้แสงแดดอันอบอุ่นในฤดูร้อนจะทำให้คุณนึกถึงฤดูร้อนที่มีแดดจัดในช่วงเย็นของฤดูหนาว มะเขือเทศและกระเทียมสับบนเครื่องปั่น ต้มในซอสรสเผ็ด จากนั้นนำพริกหยวกและแชมปิญองไปตุ๋นในกระบวนการปรุงอาหาร lecho แสนอร่อยได้มาจากผัก เสริมด้วยเครื่องเทศเล็กน้อยและน้ำมันพืชซึ่งจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อรวมถึงของว่างเย็น ๆ กับชิ้นกรอบสด ขนมปัง.

นี่คือสูตรที่ง่ายและสะดวกสำหรับการทำแตงกวา lecho ในกรณีนี้จะใช้แตงกวารกในการเก็บเกี่ยว สะดวกมากในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถทำสลัดสดจากแตงกวาที่รกและอย่าใช้ในการเตรียมการอื่น ๆ แตงกวาในเลโชยังคงค่อนข้างกรอบและมีความเค็มปานกลาง

ส่วนผสมของบวบและเห็ดไม่ค่อยพบในการเตรียมการสำหรับฤดูหนาว อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคู่ของบวบและแชมเปญไม่สมควรได้รับความสนใจ สลัดที่ทำจากส่วนผสมเหล่านี้มีรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอมมาก ข้อดีอีกอย่างของสลัดนี้คือความเรียบง่ายและความเร็วในการเตรียม

สลัดบวบ Lazy light เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยที่เตรียมง่ายมาก สลัดนี้เหมาะสำหรับเครื่องเคียงใด ๆ และยังช่วยเสริมอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาได้อย่างลงตัว สลัดบวบที่ปรุงตามสูตรนี้จะได้รับการชื่นชมจากผู้ชื่นชอบของว่างรสเผ็ดและเผ็ด

ในสูตรนี้ คุณได้รับเชิญให้เตรียม lecho สำหรับฤดูหนาวด้วยการเติมแตงกวา แตงกวาสำหรับการเก็บเกี่ยวนี้มีความเหมาะสมทั้งที่สุกเกินไปและต่ำกว่ามาตรฐาน คุณสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบและอัตราส่วนของผลิตภัณฑ์ได้ตามใจชอบ แต่ปริมาณเกลือ น้ำตาล และน้ำส้มสายชูไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เนื่องจากให้การเก็บรักษาที่เชื่อถือได้

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการเก็บรักษาผักที่บ้าน lecho กับมะรุมสำหรับฤดูหนาวถือเป็นหนึ่งในสูตรที่ดีที่สุด อาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ดและน่ารับประทานจะเข้ากันได้ดีกับอาหารจานเนื้อหรือปลา และรสชาติและกลิ่นที่น่าตื่นตาตื่นใจของอาหารจานนี้จะไม่ทำให้ครัวเรือนหรือแขกไม่แยแส

ด้วยสลัดบวบ แครอท และกระเทียมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในฤดูหนาวนี้ แม่บ้านจะได้ไม่ต้องนึกถึงว่าของว่างแบบไหนที่จะเสิร์ฟให้ครอบครัวสำหรับมื้อเย็นม้วนนี้ช่วยได้อย่างสมบูรณ์ในสถานการณ์เช่นนี้เพราะสลัดที่อร่อยและฉ่ำเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้

สำหรับแฟน ๆ ของการทดลองทำอาหาร ฉันขอเสนอสูตรอาหารที่น่าสนใจสำหรับเลโชแตงกวาเกาหลี ขนมขบเคี้ยวที่มีกลิ่นหอมจะทำให้คุณหลงใหลในรสชาติและกลิ่นที่ยอดเยี่ยม อาหารเรียกน้ำย่อยที่สดใสจะเป็นของตกแต่งบนโต๊ะอาหารของคุณ

ฉันเคยคิดว่าขนมฤดูหนาวที่ทำจากมะเขือเทศสีเขียวเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ และตามจริงแล้ว ฉันไม่ค่อยเชื่อเกี่ยวกับมันจนกระทั่งได้ลองทานสลัดนี้ อย่าลืมใช้คำแนะนำของฉันและเตรียมขนมฤดูหนาวที่มีกลิ่นหอม

ส่วนใหญ่มักจะเตรียม lecho จากพริกหยวกที่เต็มไปด้วยมะเขือเทศหรือวางมะเขือเทศ ฉันต้องการเสนอสูตรของฉันสำหรับบวบ lecho โดยไม่ต้องวางมะเขือเทศ อาหารเรียกน้ำย่อยนี้เป็นหนึ่งในการเตรียมฤดูหนาวที่ชื่นชอบของครอบครัวเรา

มะเขือม่วงผัดพริกหยวกและสลัดมะเขือเทศเป็นที่นิยมมากสำหรับผู้ที่ชอบของว่างร้อนๆ โดยเฉพาะอาหารเรียกน้ำย่อยรสเผ็ดจะได้รับการชื่นชมจากตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่ง

มะเขือยาวเป็นผักที่ชื่นชอบในครอบครัวของเรา ทุกปีฉันเตรียมสลัดมะเขือยาวและอาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายแบบที่สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเดี่ยวหรือกับกับข้าวจานโปรดของคุณ ขนมขบเคี้ยวที่มีกลิ่นหอมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เข้าพรรษา

สลัดบวบ "ภาษาแม่ยาย" เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่นอกเหนือไปจากชื่อที่น่าสนใจแล้วยังมีข้อดีหลายประการ นี่คือหลักเกี่ยวกับรสชาติ กลิ่นหอม และการออกแบบที่สดใส ยิ่งกว่านั้นสลัดนี้ทำง่ายมาก และแม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถรับมือได้

นี่เป็นวิธีที่อร่อยในการกำจัดแตงกวาในช่วงฤดูที่อุดมสมบูรณ์ รวมทั้งเตรียมบวบด้วย อาหารเรียกน้ำย่อยกลายเป็นเผ็ดแตงกวาลอยอยู่ในน้ำผลไม้ผสมกับบวบและแครอทฝาน

เนื่องจากมะเขือยาวและกะหล่ำดอกเองมีรสชาติที่ค่อนข้างจืดชืดจึงควรใส่พริกขี้หนู กระเทียม หัวหอมและน้ำสลัดกับมะเขือเทศวางลงในสลัดสำหรับฤดูหนาวด้วยผักเหล่านี้เพื่อความเผ็ดร้อน

สลัดพริก, มะเขือยาว, หัวหอม, มะเขือเทศและแครอทนานาชนิดสำหรับฤดูหนาวจะดึงดูดทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นเพราะทุกคนจะพบบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเอง ผักหั่นเป็นก้อนแล้วเคี่ยวในน้ำผลไม้ทั่วไป ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร

ตามกฎแล้วสลัดกับข้าวสำหรับฤดูหนาวทั้งหมดปรุงด้วยพริกหยวกซึ่งไม่น่าแปลกใจเพราะมันอร่อยอย่างแน่นอน แต่เราเสนอให้ทำสลัดผักจากบวบ หัวหอมและแครอทตามข้าว ปรากฎว่าเรียบง่ายและมีรสนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ต้องการซื้อพริกไทยเพิ่มเติม

ในฤดูร้อนในช่วงฤดูของเห็ดสิ่งที่ไม่ได้ทำกับพวกเขา: รีดในน้ำมัน, ทอด, แห้ง ฉันแนะนำให้คุณนำเห็ดที่คุณชื่นชอบมาคลุกกับมะเขือยาวหั่นเป็นชิ้นๆ ลงในสลัดต้นตำรับแสนอร่อย

lecho รสเผ็ดได้มาจากการเพิ่มพริกและกระเทียมลงในสูตร แน่นอนว่าอาหารเรียกน้ำย่อยดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่เหมาะสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา และยังช่วยกระจายรายการสลัดฤดูหนาวและของว่างอีกด้วย

ชื่อที่น่าสนใจดังกล่าวซ่อนอาหารเรียกน้ำย่อยมะเขือยาวกับพริกบัลแกเรียและพริกขี้หนู มะเขือยาวหั่นเป็นวงกลมทอดจนเหลืองทองแล้วม้วนในมะเขือเทศพริกไทยและกระเทียมรสเผ็ด

สลัดบวบแสนอร่อยพร้อมชื่อที่น่าสนใจคือส่วนผสมของบวบฉ่ำและซอสแสนอร่อยที่น่าอัศจรรย์ใจ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับงานเลี้ยงฤดูหนาวและอาหารประจำวัน

แตงกวา lecho เป็นอาหารว่างฤดูหนาวแสนอร่อย เมื่อปรุงโดยไม่ใช้น้ำส้มสายชูจะไม่เปลี่ยนรสชาติเมื่อเวลาผ่านไป แตงกวา lecho จะเสริมเมนูหลักและตกแต่งโต๊ะของคุณ

ขวดโหลแสนอร่อยที่เตรียมไว้สำหรับฤดูหนาวจะช่วยเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของครอบครัวและนำเสนอของว่างแสนอร่อยอย่างแท้จริง ฉ่ำและมีกลิ่นหอมด้วยจานใด ๆ จะยิ่งน่ารับประทานยิ่งขึ้น อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะเตรียมขวดเหล่านี้ให้มากขึ้น!

ต่อเนื่องในหัวข้อของการเตรียมสลัดผักสำหรับฤดูหนาว เราขอเสนอสูตรสำหรับสลัดกะหล่ำปลีแสนอร่อยกับแตงกวา ผักสดที่หมักในน้ำผลไม้ของตัวเองด้วยการเติมน้ำมันพืช เครื่องเทศ และน้ำส้มสายชู และฆ่าเชื้อในน้ำเดือดในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อรักษาวิตามินทั้งหมดไว้ ผักยังคงกรอบและชุ่มฉ่ำ ในขณะที่เครื่องเทศและกระเทียมให้รสชาติที่เผ็ดร้อนและเผ็ดร้อน

เราขอเสนอสูตรสำหรับการเตรียมสลัดสด ซึ่งประกอบด้วยผักตามฤดูกาลหลากหลายชนิด ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ น้ำส้มสายชู และน้ำมันพืช ผักในสลัดรักษาวิตามินและคุณสมบัติที่มีประโยชน์เนื่องจากไม่ผ่านการอบร้อนจึงสับเป็นชิ้นบาง ๆ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและหมักในน้ำดองเป็นเวลาสองวัน เงื่อนไขเดียวคือเก็บสลัดไว้ในตู้เย็นหรือห้องใต้ดินเย็น

เรามีการเก็บเกี่ยวหัวบีทที่ดีในปีนี้ ดังนั้นเราจึงตัดสินใจเตรียมการสำหรับฤดูหนาว บีทรูทรสเผ็ดที่เติมกระเทียมและพริกแดงน้ำมันพืชและน้ำส้มสายชูจำนวนเล็กน้อยจะเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อ

สลัดบีทรูทที่ดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำพร้อมผักเป็นหนึ่งในตัวเลือกในการเก็บบีทรูทสำหรับฤดูหนาว มีคุณค่าทางโภชนาการและชุ่มฉ่ำด้วยน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารฤดูหนาวของคุณบีทรูทกระป๋องเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสลัดสด เช่นเดียวกับผักสำหรับทำซุป

ฉันขอเสนอสลัดผักฤดูใบไม้ร่วงที่อร่อยและมีกลิ่นหอมอีกรุ่นสำหรับฤดูหนาว ฉันมักจะเตรียมสลัดหลากสีในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง เมื่อมีผักต่างๆ เหลืออยู่ สำหรับอาหารว่างประเภทผัก คุณสามารถเลือกผักที่เหลือได้

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำสลัดหัวบีท "Alenka" ที่อร่อยและมีกลิ่นหอม อาหารเรียกน้ำย่อยนี้เป็นเครื่องช่วยชีวิตอย่างแท้จริงเมื่อคุณต้องการปรุง Borscht ที่อุดมสมบูรณ์และสวยงามในระยะเวลาน้อยที่สุด

แม่บ้านที่มีประสบการณ์เตรียมของว่างและสลัดฤดูหนาวไว้ใช้ในอนาคต ฉันต้องการแบ่งปันสูตรสลัดง่าย ๆ ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ สลัดที่เตรียมในลักษณะนี้มีกลิ่นหอมและอร่อยมาก อาหารเรียกน้ำย่อยที่สดใสจะเหมาะกับโต๊ะเทศกาล

สลัดบีทรูท Alenka ตามสูตรคลาสสิกเป็นการเตรียมการทั่วไปสำหรับฤดูหนาว สลัดดังกล่าวจะเสิร์ฟในฤดูหนาวเป็นของว่างแบบสแตนด์อโลนหรือใช้สำหรับเตรียม Borscht ที่มีกลิ่นหอม ช่องว่างมีวิตามินที่มีประโยชน์จำนวนมากเนื่องจากเตรียมจากผักที่อร่อยและฉ่ำจำนวนมาก

ฉันต้องการเสนอสูตรอื่นสำหรับสลัดบีทรูทที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับฤดูหนาว สลัด Alenka กับการวางมะเขือเทศกลายเป็นสีและรสชาติที่เข้มข้น ช่องว่างสามารถใช้สำหรับทำ Borscht หรือเป็นอาหารว่างอิสระ

คุณสามารถทำสลัดกะหล่ำปลีแสนอร่อยและกรุบกรอบสำหรับฤดูหนาวด้วยการเติมแครอทและพริก ช่องว่างดังกล่าวยังสวยงามมากในตัวเอง: กะหล่ำปลีเปลี่ยนเป็นสีชมพูอ่อน ๆ จากการสัมผัสกับน้ำบีทรูทเป็นเวลานาน

สลัดบีทรูทและแครอทในซอสมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยกลิ่นของกระเทียม จะทำให้คุณประหลาดใจด้วยสีสันที่สวยงามและกลิ่นหอมตามธรรมชาติ นี่เป็นโอกาสที่ดีในการรักษาการเก็บเกี่ยวหัวบีทและแครอทสีแดง รวมถึงมะเขือเทศสำหรับฤดูหนาว

สลัดบีทรูทและแครอททำได้ง่าย เหมาะสำหรับการแต่งตัว Borscht ในฤดูหนาว พริกขี้หนูเป็นตัวเลือก คุณไม่จำเป็นต้องใส่