ยำแตงกวาสำหรับหน้าหนาว

สูตรที่เตรียมตาม GOST นั้นอร่อยเป็นพิเศษ! ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบรายละเอียดที่เล็กที่สุด ในสัดส่วนที่ลงตัวซึ่งกันและกัน น่าเสียดายที่คุณจะไม่พบสลัด Nezhinsky ลดราคาอีกต่อไป แต่คุณสามารถและควรปรุงเอง สลัดแสนอร่อยจะเติมเต็มทุกจานและจะทำให้คุณพึงพอใจในฤดูหนาว!

สลัดแสนอร่อยในรูปแบบของการเย็บสำหรับฤดูหนาว เพื่อให้ถูกต้อง อย่าลืมใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสี และอย่าลืมเติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และเพื่อเพิ่มรสชาติให้เพิ่มกานพลูหรือพริก

สลัดนี้ในสมัยโซเวียตอวดบนชั้นวางและเป็นหนึ่งในการเตรียมการที่ชื่นชอบ แตงกวาสำหรับเตรียมสามารถใช้ได้หลากหลายและขนาด สูตรที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อจะช่วยรักษาความกรอบของผักสีเขียวและลดระยะเวลาในการปรุงอาหาร มันจะดีกว่าที่จะเก็บสลัดดังกล่าวไว้ไม่เกิน 6 เดือน แต่คุณจะเห็นว่ามันจะถูกกินอย่างมีความสุขก่อนช่วงเวลานี้

ถึงเวลาอนุรักษ์แล้ว เรามีผักดองมากมาย คุณสามารถเริ่มสลัดได้ ทำไมจึงควรม้วนสลัด? พวกเขาจะช่วยคุณเมื่อแขกที่ไม่คาดคิดมา เปิดกระป๋อง วางบนจานที่สวยงาม - และของว่างบนโต๊ะ สลัดแตงกวากับพริกหยวกจะมีกลิ่นหอมและกรุบกรอบด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อน

เมื่อคุณพอใจกับการเก็บเกี่ยวแตงกวามากจนคุณไม่มีเวลาม้วน ผลไม้มักจะสุกเกินไป สลัดนี้เป็นเพียงโอกาส ใช้ผักที่มีขนาดและหลากหลายในการเตรียมผักจะไม่ทำให้เสียรสชาติ และสลัดนี้ยังมีหัวหอมจำนวนมาก - 1/6 ของปริมาตรทั้งหมดช่วยเสริมรสชาติของแตงกวาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การเตรียมสลัดจากแตงกวาหัวหอมและแครอทนั้นไม่ยาก เมื่อเปิดกระป๋องที่ปิดสนิทในฤดูหนาว คุณจะเพลิดเพลินไปกับความกรุบกรอบและกลิ่นหอมของมัน ไม่จำเป็นต้องต้มและเคี่ยวผัก ด้วยการให้ความร้อนน้อยที่สุด (และด้วยตัวเลือกนี้ เราจะฆ่าเชื้อในขวดโหลสลัดเท่านั้น) พวกมันจะคงคุณค่าทางอาหารได้มากกว่า และการปรุงอาหารจะใช้เวลาน้อยลงมาก

สลัดแตงกวาหอมกับหัวหอมและผักชีฝรั่งโดยไม่ต้องปรุงอาหารนั้นอร่อยและดีต่อสุขภาพมากส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันได้ดี สลัดขวดหนึ่งขวดจะช่วยในฤดูหนาวเมื่อไม่มีเวลาเตรียมของว่างเย็น ๆ สำหรับการเตรียมแตงกวาคุณสามารถใช้แตงกวาที่สุกเกินไป คุณเพียงแค่ต้องเอาเมล็ดออกจากพวกมันแล้วตัดผิวหนังที่เหนียวออก

สลัดกรุบกรอบพร้อมมัสตาร์ดจะมีประโยชน์อย่างแน่นอนในฤดูหนาว นี่เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานร้อน และยิ่งกว่านั้น ไม่จำเป็นต้องเตรียมการเบื้องต้นใดๆ คุณเพียงแค่ต้องเปิดกระป๋อง การทำสลัดนั้นใช้เวลาไม่นานเช่นกัน

ในรูปแบบนี้คุณสามารถแตงกวาดองที่โตเกิน "วัยอ่อน" แล้วและโดยทั่วไปไม่เหมาะสำหรับการเก็บเกี่ยว อย่างไรก็ตาม "รก" ที่ใหญ่เกินไปก็ไม่คุ้มที่จะใช้เพราะมันไม่มีรส แต่ระดับเฉลี่ยของการเจริญเติบโตหรือผลไม้ที่ผิดรูปช้าจะเป็นประโยชน์ต่อธุรกิจ

อาหารว่างผักที่เรียบง่ายและอร่อยสำหรับฤดูหนาวคือสลัดแตงกวา แตงกวาดองกับหัวหอมและเครื่องเทศหอม, พริกและน้ำมันดอกทานตะวันหอมจะเติมเต็มทุกจาน ขวดที่มีสลัดดังกล่าวกระเด็นออกไป! รีบขึ้นและคุณจะลองอาหารเรียกน้ำย่อยที่เตรียมตามสูตรของเรา!

สลัดแตงกวาที่เตรียมสำหรับฤดูหนาวโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อนั้นอร่อยมากและม้วนง่าย ซึ่งเก็บไว้อย่างดีและจะอยู่ที่โต๊ะเสมอในช่วงวันหยุด แตงกวาดังกล่าวเข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งในทุกรูปแบบและอาหารจานเนื้อต่างๆ

ผักดองเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร พวกเขาสามารถขับกล่อมความรู้สึกหิวได้ในเวลาสั้น ๆ ดังนั้นจึงมักจะนำเสนอเป็นอาหารว่างในงานเลี้ยง แม่บ้านทุกคนสามารถเตรียมผักดองที่บ้านได้ แตงกวาดองกับพริกหยวกจะเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่อร่อยที่สุด

น้ำส้มสายชูในสลัดแตงกวาสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำมะนาว: มีสุขภาพดีกว่าและให้รสชาติที่สดใหม่ในการเตรียม ขมิ้น เมล็ดผักชีและมัสตาร์ดใช้เป็นเครื่องเทศหอม

โปรดจำไว้ว่าสลัดผักมะเขือเทศและแตงกวาที่ปรุงสดใหม่มีกลิ่นหอมและสดชื่นในฤดูร้อน สลัดที่มีกลิ่นหอมดังกล่าวสามารถม้วนขึ้นสำหรับฤดูหนาวและจะกลายเป็นที่นิยมในงานเลี้ยงใด ๆ ในฤดูหนาว พริกไทยบัลแกเรียและหัวหอมในองค์ประกอบให้รสชาติที่พิเศษในการเตรียมการ

สลัดมะเขือเทศและแตงกวาที่ละเอียดอ่อนสำหรับฤดูหนาวโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อซึ่งไม่ระเบิด ฟังดูเหลือเชื่อ? แต่นั่นเป็นวิธีที่มันเป็น อย่าลืมซื้อพริกหวานและหัวหอมจากผัก

สลัดที่อร่อยและเรียบง่ายสำหรับฤดูหนาวในธนาคารเป็นทางออกที่ดีสำหรับอนาคต สลัดนี้จะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมและนอกเหนือจากอาหารจานร้อน ความงามของสูตรนี้อยู่ในความเรียบง่าย การเตรียมใช้เวลาน้อยมาก

แตงกวาที่อร่อยและน่ารับประทานในซอสมะเขือเทศทำได้ง่ายที่บ้าน แตงกวาที่น่ารักน่ารับประทานและเผ็ดเหล่านี้จะเป็นของว่างที่ดี ซึ่งจะมีประโยชน์ในฤดูหนาว ตามสูตรของเรา คุณจะได้รับแตงกวาที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาวในขวดโหล!

แม่บ้านเสิร์ฟสลัดผักที่เตรียมสำหรับฤดูหนาวเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยและเครื่องเคียงสำหรับอาหารจานเนื้อ ช่วยประหยัดเวลาและมีจานผักอยู่บนโต๊ะเสมอ

แตงกวาและหัวหอมมีความกลมกลืนกันอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นการเย็บตามพื้นฐานของพวกมันจึงอร่อยมาก อาหารเรียกน้ำย่อยจากแตงกวาและหัวหอมหั่นเป็นแว่นๆ นั้นเตรียมได้ง่ายมาก แต่คุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องถือเกลือไว้สักพักก่อน ทำเช่นนี้เพื่อให้ผักปล่อยน้ำออกเพื่อให้ใส่ลงในขวดได้ง่ายขึ้นและเป็นผลให้ไม่ตกตะกอน

หากคุณเตรียมทั้งแตงกวาดองและแตงกวาดองสำหรับฤดูหนาว อย่าลืมลองทำสลัดแตงกวาตามสูตรด้านล่าง อาหารเรียกน้ำย่อยมีกลิ่นหอมและเผ็ดมากเนื่องจากใช้เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

ฉันอยากจะแนะนำสูตรสลัดแตงกวาแครอทและหัวหอมสำหรับฤดูหนาว อาหารเรียกน้ำย่อยได้มาพร้อมกับรสชาติและกลิ่นหอมที่สดใส สลัดจะต้องถูกใจและเซอร์ไพรส์ด้วยส่วนผสมที่ลงตัว สลัดนี้จะกระจายการเตรียมการของคุณ

ฉันอยากจะแนะนำสูตรสำหรับสลัดแตงกวาที่ผิดปกติ "ภาษาแม่สามี" ไม่เพียงเพราะชื่อของมัน แต่ยังรวมถึงการผสมผสานรสชาติของผลิตภัณฑ์ด้วย แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะเป็นที่รู้จักกันดีและเรียบง่าย แต่สลัดกลับมีรสเผ็ดและน่าสนใจ

สลัดแตงกวาใส่มะเขือเทศเป็นอาหารยอดนิยมที่มีหลากหลายรูปแบบ ไส้มะเขือเทศเตรียมจากมะเขือเทศสด น้ำมะเขือเทศ หรือซอส บางครั้งใช้ซอสมะเขือเทศ ฉันแนะนำให้ทำไส้มะเขือเทศ การคำนวณจะขึ้นอยู่กับโถขนาด 2 ลิตร

สลัดแตงกวากับวางมะเขือเทศที่น่ารับประทานสำหรับฤดูหนาวเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานร้อนที่จะทำให้ครอบครัวของคุณพึงพอใจเป็นเวลานาน สลัดผักตามฤดูกาลกลายเป็นเผ็ดปานกลางและอร่อยมาก

ไม่สามารถนับสูตรสำหรับแตงกวาสำหรับฤดูหนาวได้ การเลือกสิ่งที่ดีที่สุดจากชุดนี้ถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ หนึ่งในสูตรที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้คือสลัดแตงกวากับมัสตาร์ด อาหารรสเผ็ดและหอมกรุ่นในฤดูหนาวนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับมื้อกลางวันหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำของครอบครัว และจะทำให้ทุกคนพอใจอย่างแน่นอน

มันมักจะเกิดขึ้นที่แตงกวามากเกินไปบนเตียงและจากนั้นแม่บ้านก็ถูกทรมานที่จะแนบผักเหล่านี้ ความลับคือพวกเขาทำสลัดกระป๋อง "Nezhinsky" ที่อร่อยมากโดยไม่ใช้น้ำมัน ของขบเคี้ยวที่ได้มาด้วยวิธีนี้จะเลียนิ้วได้ง่ายจริงๆ!

ความสนใจของคุณได้รับเชิญไปยังตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับการปรุงแตงกวาที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูหนาว พวกเขาจะเตรียมในซอสมะเขือเทศด้วยการเติมพริกหวานและร้อน แตงกวาถูกตัดเป็นชิ้น ๆ ดังนั้นจึงสามารถใช้ผลไม้ที่ไม่ได้มาตรฐานในชิ้นงานนี้ได้

สลัดแตงกวา Nezhensky ทำจากแตงกวาและหัวหอม ในการเตรียมการนี้ คุณสามารถใช้แตงกวาที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งยังคงอยู่หลังจากการดองและเกลือซึ่งสะดวกมากสำหรับแม่บ้านหลายคน สลัดจะกลายเป็นอร่อยและมีอายุการเก็บรักษานาน เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้มและอาหารจานเนื้อ ทำอาหารโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ

สลัดแตงกวาสับสำหรับฤดูหนาวนั้นเตรียมง่ายและรวดเร็ว มันจะเป็นทั้งของว่างที่เป็นอิสระสำหรับคุณและนอกเหนือจากเครื่องเคียง รสชาติจัดจ้านถูกใจใครหลายคน แตงกวาสำหรับสลัดนี้หมักไว้ล่วงหน้า 4 ชั่วโมง จากนั้นสลัดจะผ่านการฆ่าเชื้อ

ตามสูตรนี้ คุณจะเตรียมของว่างที่อร่อยและเบาสำหรับฤดูหนาว กะหล่ำปลีจะกรอบและแตงกวาสดจะทำให้สลัดมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ทำอาหารโดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ

นี้เป็นสูตรสำหรับเตรียมอาหารหน้าหนาวอร่อยๆ สำหรับแม่บ้านที่ให้ความสำคัญกับเวลา ชุดผลิตภัณฑ์นั้นเรียบง่ายสลัดถูกเตรียมอย่างรวดเร็วและรสชาติของมันจริงๆ - คุณจะเลียนิ้วของคุณ การทำสลัดด้วยการฆ่าเชื้อ

ขนมขบเคี้ยวผักสำหรับฤดูหนาวเหมาะสำหรับการเสิร์ฟพร้อมกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ การเก็บเกี่ยวมะเขือเทศและแตงกวาสีเขียวนี้จะทำให้คุณพึงพอใจด้วยความเปรี้ยวเล็กน้อยและรสชาติฤดูร้อนที่น่ารื่นรมย์ตลอดเวลาของปี

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศเป็นหนึ่งในการเตรียมการที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และแน่นอนว่าแม่บ้านแต่ละคนมีความชอบของตัวเองในการเก็บรักษาผักให้ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาว ในสูตรนี้ ผักจะถูกเก็บเกี่ยวโดยไม่ใช้น้ำส้มสายชู และออกมาสด ฉ่ำ และชวนน้ำลายสอ!

สลัดแตงกวาและมะเขือเทศแสนอร่อย ดีต่อสุขภาพและฉ่ำ! ง่ายต่อการเตรียมและขวดสลัดนี้จะทำให้คุณพอใจในฤดูหนาวและทำให้จานน่ารับประทานมากขึ้น

สูตรที่นำเสนอต่อความสนใจของคุณเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการทำสลัด Nezhinsky ที่ทุกคนโปรดปรานซึ่งมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง: นอกเหนือจากส่วนผสมหลัก - แตงกวาแล้วยังมีมะเขือเทศด้วย แม้ว่าสูตรนี้จะไม่คลาสสิก แต่ก็เป็นที่นิยมอย่างมาก

นี่เป็นวิธีที่อร่อยในการกำจัดแตงกวาในช่วงฤดูที่อุดมสมบูรณ์ รวมทั้งเตรียมบวบด้วย อาหารเรียกน้ำย่อยกลายเป็นเผ็ดแตงกวาลอยในน้ำผลไม้ผสมกับบวบและแครอทฝาน

ต่อเนื่องในหัวข้อของการเตรียมสลัดผักสำหรับฤดูหนาว เราขอเสนอสูตรสำหรับสลัดกะหล่ำปลีแสนอร่อยกับแตงกวา ผักสดที่หมักในน้ำผลไม้ของตัวเองด้วยการเติมน้ำมันพืช เครื่องเทศ และน้ำส้มสายชู และฆ่าเชื้อในน้ำเดือดในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อรักษาวิตามินทั้งหมดไว้ ผักยังคงกรอบและชุ่มฉ่ำ ในขณะที่เครื่องเทศและกระเทียมให้รสชาติที่เผ็ดร้อนและเผ็ดร้อน

ผักดองหลากหลายชนิดที่รวบรวมไว้ในขวดเดียวคือสลัดล่าสัตว์ อร่อย เค็มปานกลาง มีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพ มันจะดึงดูดคุณและแขกของคุณและจะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดสดบนโต๊ะเทศกาลหรือทุกวัน น้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อยช่วยให้สลัดเบาและกรอบโดยไม่เพิ่มแคลอรี

เราขอเสนอทางเลือกอื่นสำหรับการเตรียมตัวสำหรับฤดูหนาว - สลัดกับกะหล่ำปลีและผักปรุงในหม้อหุงช้า ฉ่ำกรุบกรอบที่มีวิตามินจำนวนมากจัดทำขึ้นอย่างง่าย ๆ โดยไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ หลังจากใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการเก็บรักษาสลัด คุณจะต้องเตรียมเครื่องเคียงที่อร่อยและดีต่อสุขภาพหลายขวดสำหรับเนื้อและผักสำหรับฤดูหนาว

อีกทางเลือกหนึ่งในการเตรียมสลัดกะหล่ำปลีและผักด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชูสำหรับฤดูหนาว กรอบ หวานน้อย อย่างที่ควรจะเป็น จะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารว่างผักสดบนโต๊ะหน้าหนาว วิธีที่สะดวกที่สุดในการม้วนสลัดในขวดเล็ก ๆ เพื่อที่ว่าหลังจากเปิดแล้วจะไม่ถูกเก็บไว้ในตู้เย็น แต่ยังคงความสดและกรอบ

สลัดแตงกวาของฮันเตอร์ประกอบด้วยผักตามฤดูกาล เช่น กะหล่ำปลีและพริกหยวก มะเขือเทศสุกและเขียว แครอท และหัวหอม หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงรสด้วยเครื่องเทศและน้ำมันพืชเล็กน้อย ผักฉ่ำ ๆ ในระหว่างขั้นตอนการทำอาหารจะปล่อยน้ำผลไม้จำนวนมากออกมา จากนั้นจึงนำไปดอง ส่งผลให้เราได้สลัดผักที่อร่อยและชุ่มฉ่ำ

ฉันขอเสนอสลัดผักฤดูใบไม้ร่วงที่อร่อยและมีกลิ่นหอมอีกรุ่นสำหรับฤดูหนาว ฉันมักจะเตรียมสลัดหลากสีในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง เมื่อมีผักต่างๆ เหลืออยู่ สำหรับอาหารว่างประเภทผัก คุณสามารถเลือกผักที่เหลือได้

การเก็บรักษาและช่องว่างต่างๆ ช่วยได้มากในฤดูหนาว เมื่อคุณไม่ต้องการทำอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับสลัดแสนอร่อยและฉ่ำที่ทำจากผักที่มีกลิ่นหอมสดใสฉันแนะนำให้คุณทำอาหารอย่างแน่นอน และครอบครัวของคุณจะต้องประทับใจกับรสชาติของสลัดที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว

ฤดูร้อนเป็นช่วงเก็บเกี่ยวสำหรับฤดูหนาว ในระหว่างนั้นคุณสามารถเตรียมสลัดและของว่างมากมาย รวมทั้งผักกระป๋องจากผักหลากหลายชนิด วันนี้ฉันเสนอให้ทำสลัด "Donskoy" กับแตงกวาสำหรับฤดูหนาว สลัดได้รสชาติและกลิ่นหอมที่สมดุล

สำหรับแฟน ๆ ของสลัดผักฤดูหนาวที่ผิดปกติ ฉันแนะนำให้เตรียมสลัด "Donskoy" กับมะเขือเทศสีเขียว สลัดมีรสชาติที่สดใสและเหมาะสำหรับอาหารจานร้อน อาหารเรียกน้ำย่อยที่มีกลิ่นหอมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะรื่นเริง

ฉันต้องการเสนอสูตรสำหรับสลัดฤดูใบไม้ร่วงที่อร่อยและสดใสกับมะเขือเทศแตงกวาและพริกหยวกสำหรับฤดูหนาว สลัดออกมาค่อนข้างหอมและอร่อยมาก สลัดนี้เหมาะสำหรับอาหารจานร้อนและจะตกแต่งโต๊ะอาหารของคุณ

สลัด Kuban ที่เตรียมง่ายพร้อมแตงกวาและกะหล่ำปลีจะทำให้คุณพึงพอใจด้วยรสชาติที่สดใหม่และมีวิตามินสูงในฤดูหนาว ซึ่งรวมถึงผักต่างๆ ให้ได้มากที่สุด แต่จะไม่ทำให้เสียรสชาติของสลัดเพราะ พวกเขาทั้งหมดผสมผสานอย่างกลมกลืน

สลัด Kuban กับกะหล่ำปลี พริกไทย มะเขือเทศ และแตงกวายังคงกลิ่นหอมของสลัดที่ตัดใหม่เอาไว้ ดังนั้นแม่บ้านมักจะม้วนกระป๋องของว่างสำหรับฤดูหนาวมากขึ้น ควรปรับความเผ็ดของสลัดด้วยการเติมพริกไทยร้อน

สลัดบานนั้นอุดมไปด้วยผักสดใสหลากหลายชนิดซึ่งรสชาติเข้ากันได้ดี มันสามารถจัดเป็นสลัดสารพันการเตรียมการดังกล่าวจะดึงดูดผู้ที่มักกินผักและไม่ต้องการที่จะเลิกนิสัยแม้ในฤดูหนาว

ฉันต้องการแบ่งปันสูตรฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมสำหรับแตงกวาในมะเขือเทศ อาหารเรียกน้ำย่อยค่อนข้างฉ่ำด้วยน้ำดองที่อร่อยและมีกลิ่นหอม แตงกวาดังกล่าวจะตกแต่งโต๊ะเทศกาลของคุณและนำความสุขที่หาที่เปรียบมิได้มาสู่คุณและแขกของคุณ

ฉันต้องการแบ่งปันสูตรฤดูหนาวที่น่าสนใจสำหรับแตงกวาร้อนในซอสมะเขือเทศ อาหารเรียกน้ำย่อยแตงกวารสเผ็ดจะทำให้คุณพึงพอใจและกลายเป็นอาหารจานโปรดของคุณ การทำแตงกวารสเผ็ดไม่ควรใช้เวลามาก แม้แต่ปฏิคมสามเณรก็สามารถจัดการสูตรอาหารง่ายๆ ได้