สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ กล้วย และคีเฟอร์
0
306
ครัว
โลก
ปริมาณแคลอรี่
136.8 กิโลแคลอรี
ส่วน
2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร
10 นาที
โปรตีน *
1.3 กรัม
ไขมัน *
1.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต*
30 กรัม
สตรอเบอร์รี่กล้วย kefir ปั่นเป็นน้ำอัดลมฤดูร้อนที่ดี นอกจากนี้ยังตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและเป็นทางเลือกแทนโยเกิร์ตสำหรับดื่มที่ซื้อจากร้านซึ่งมีสารเพิ่มความคงตัวและสารกันบูด สิบนาทีสำหรับทุกอย่างและคุณมีสมูทตี้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพพร้อม
วัตถุดิบ
ขั้นตอนการทำอาหาร
เท kefir ลงในโถปั่น ควรใช้ kefir ที่มีไขมันต่ำถึง 1.5 แต่ไม่ปราศจากไขมัน Zero fat เป็นวิธีการทางการตลาดมากกว่าข้อได้เปรียบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว Kefir มีประโยชน์มากสำหรับการย่อยอาหารเนื่องจากมีแบคทีเรียกรดแลคติกอยู่ในนั้น อย่างไรก็ตาม ระวังการใช้คีเฟอร์หากคุณมีแผลในกระเพาะ โรคกระเพาะ หรือมีความเป็นกรดสูง
อร่อย!