หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สตรอเบอร์รี่กล้วยโยเกิร์ตปั่น

0
290
ครัว โลก
ปริมาณแคลอรี่ 123.8 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 60 นาที
โปรตีน * 2.5 กรัม
ไขมัน * 1.2 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 25.3 กรัม
สตรอเบอร์รี่กล้วยโยเกิร์ตปั่น

ด้วยการผสมผสานผลเบอร์รี่ ผลไม้ และโยเกิร์ตเข้าด้วยกัน ทำให้เราไม่เพียงได้รับเครื่องดื่มที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกด้วย ต้องขอบคุณผลเบอร์รี่และผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และต้องขอบคุณโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีโปรตีนและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ก่อนอื่น คุณต้องแช่แข็งกล้วยโดยใส่ไว้ในช่องแช่แข็งประมาณ 40-50 นาที คุณสามารถวางได้ทั้งชิ้นและหลังล้าง ปอกเปลือก และหั่นเป็น 3-4 ชิ้น ต้องขอบคุณกล้วยแช่แข็งที่ทำให้สมูทตี้มีความหนาและยืดยาวได้อย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอน 2 จาก5
ล้างสตรอเบอร์รี่สดให้สะอาดเพื่อไม่ให้มีสิ่งสกปรกและทรายหลงเหลืออยู่ เอาก้าน. หากคุณใช้สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง เพียงนำออกจากช่องแช่แข็ง 10-15 นาทีก่อนทำสมูทตี้
ขั้นตอน 3 จาก5
ในการเติมความหวานให้กับสมูทตี้ ให้ใช้อินทผาลัมซึ่งมีคุณค่ามากในแง่ของไฟเบอร์ วิตามิน ธาตุและผลไม้แห้งที่มีกรดอะมิโน ตัวอย่างเช่น วันที่สิบวันมีข้อกำหนดรายวันของธาตุที่มีค่า เช่น ทองแดงและเหล็ก ก่อนใส่อินทผลัมลงในโถปั่น จะต้องล้างให้สะอาด ล้างเป็นหลุม และลอกเปลือกออก ถ้าเป็นไปได้
ขั้นตอน 4 จาก5
โยเกิร์ตโฮมเมดเหมาะสำหรับการทำสมูทตี้ แต่ถ้าคุณไม่มีโอกาสที่จะปรุงผลิตภัณฑ์นมหมักที่บ้าน ให้ซื้อโยเกิร์ตคุณภาพที่ไม่มีสารเติมแต่งที่ร้าน ใส่ในเครื่องปั่น ส่งกล้วยแช่เย็น สตรอเบอร์รี่ และอินทผลัมไปที่นั่น ปัดส่วนผสมจนเนียน
ขั้นตอน 5 จาก5
เทสมูทตี้ลงในแก้วแล้วเสิร์ฟทันทีเพราะจะอร่อยเป็นพิเศษเมื่อเย็น
อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *