สตรอเบอร์รี่สมูทตี้ผักโขม
0
221
ครัว
โลก
ปริมาณแคลอรี่
82.6 กิโลแคลอรี
ส่วน
2 พอร์ต
เวลาทำอาหาร
20 นาที.
โปรตีน *
1.5 กรัม
ไขมัน *
4.1 กรัม
คาร์โบไฮเดรต*
9.4 กรัม
ผักโขมเป็นราชาที่แท้จริงของความเขียวขจี มันมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ในขณะที่ผักใบเขียวอื่นๆ มีแคลอรีน้อย ผักโขมช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ลดความดันโลหิต เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด เสริมสร้างกระดูกและบรรเทาระบบประสาท
วัตถุดิบ
ขั้นตอนการทำอาหาร
จากนั้นปอกผลทับทิมและเตรียม 4 ช้อนโต๊ะสำหรับปั่น ธัญพืชสุก เพื่อให้ง่ายต่อการทำความสะอาดผลทับทิมและไม่กระเซ็นไปทั่วทั้งห้องครัว ให้ใช้มีดที่คมแต่มีขนาดเล็ก ค่อยๆ ตัดเป็นวงกลมที่ด้านบนของผลทับทิมแล้วเอา "ฝา" ออก ตอนนี้คุณสามารถเห็นพาร์ทิชันสีขาวของทับทิมซึ่งไม่ควรทำการตัดลึกมาก จากนั้นนำผลทับทิมมาไว้ในมือ สอดมีดเข้าไปในแกนแล้วเลื่อน ทับทิมจะเปิดออกและให้คุณดึงเมล็ดในปริมาณที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย
อร่อย!