หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

สเต็กไก่งวงในกระทะพร้อมผัก

0
413
ครัว โลก
ปริมาณแคลอรี่ 69.9 กิโลแคลอรี
ส่วน 4 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 80 นาที
โปรตีน * 5.3 กรัม
ไขมัน * 4.9 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 5.6 กรัม
สเต็กไก่งวงในกระทะพร้อมผัก

อาหารกลางวันแสนอร่อยและแสนอร่อยจะเสิร์ฟพร้อมกับสเต็กไก่งวงพร้อมผัก ทันทีในกระทะเดียว คุณปรุงเนื้อสัตว์และเครื่องเคียงสำหรับมัน ในการทำให้เนื้อชุ่มฉ่ำ ให้ละลายน้ำแข็งจนหมดและรอจนกว่าเนื้อจะอุ่นขึ้นจนถึงอุณหภูมิห้อง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก 11
ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นวงครึ่งบาง
ขั้นตอน 2 จาก 11
ปอกเปลือกสควอชและพริกหยวกจากเมล็ดหั่นเนื้อเป็นก้อน ถ้าเปลือกของสควอชแข็งก็ให้ตัดออกด้วย
ขั้นตอน 3 จาก 11
ปอกแครอทล้างและขูดบนเครื่องขูดหยาบ
ขั้นตอน 4 จาก 11
ล้างมะเขือเทศและสับให้ละเอียด
ขั้นตอน 5 จาก 11
คุณจะต้องใช้กระทะสองใบเพื่อเตรียมอาหารของคุณ ตั้งไฟแล้วเทน้ำมันพืชลงไป ใส่หัวหอมในกระทะเดียวทอดบนไฟร้อนปานกลางเป็นเวลา 5 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
ขั้นตอน 6 จาก 11
ใส่เนื้ออีกด้านแล้วทอดเป็นเวลา 10 นาทีบนไฟร้อนปานกลางจนเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นกลับด้านสเต็กแล้วปรุงอีกด้านอีก 10 นาที
ขั้นตอน 7 จาก 11
เพิ่มแครอทกับหัวหอมผัดและทอดเป็นเวลา 5 นาที
ขั้นตอน 8 จาก 11
ถัดไปใส่มะเขือเทศในกระทะพร้อมผักปรุงต่ออีก 5 นาที
ขั้นตอน 9 จาก 11
จากนั้นเพิ่มสควอชและหลังจากนั้นอีก 5 นาทีพริกหยวก
ขั้นตอน 10 จาก 11
โอนเนื้อไปที่ผักแล้วเทน้ำครึ่งแก้วลงในกระทะที่ทอดเนื้อ
ขั้นตอน 11 จาก 11
เกลือจานปรุงรสและเพิ่มกระเทียมสับ เทของเหลวจากกระทะและเคี่ยวเป็นเวลา 25-30 นาทีภายใต้ฝาที่ปิดสนิทบนไฟอ่อน โรยจานสำเร็จรูปด้วยสมุนไพรสับและเสิร์ฟ
อร่อย!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *