หมวดหมู่
ช่องว่างสำหรับฤดูหนาว

บวบทอดไร้น้ำมัน

0
2892
ครัว ยุโรป
ปริมาณแคลอรี่ 24 กิโลแคลอรี
ส่วน 6 พอร์ต
เวลาทำอาหาร 30 นาที.
โปรตีน * 0.6 กรัม
ไขมัน * 0.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต* 4.6 กรัม
บวบทอดไร้น้ำมัน

ผักนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อดอาหาร แต่ทุกคนไม่สามารถกินอาหารทอดได้ ในสูตรนี้ คุณได้รับเชิญให้ปรุงบวบทอดโดยไม่ใช้น้ำมัน จานนี้สามารถปรุงในกระทะย่าง

วัตถุดิบ

ขั้นตอนการทำอาหาร

ขั้นตอน 1 จาก5
ล้างบวบด้วยน้ำไหลเอามีดออกจากฐานของก้านแล้วเช็ดผักด้วยผ้าเช็ดปาก
ขั้นตอน 2 จาก5
จากนั้นหั่นบวบที่เตรียมไว้เป็นชิ้นหนาไม่เกิน 3-5 มม.
ขั้นตอน 3 จาก5
โอนบวบหั่นบาง ๆ ลงในชามแยกแล้วโรยด้วยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้านตามที่คุณต้องการ
ขั้นตอน 4 จาก5
เปิดเตาย่างและทอดชิ้นผักลงไปจนสุก ทอดทั้งสองด้านเช่นกัน
ขั้นตอน 5 จาก5
โอนบวบที่ปรุงสุกแล้วผัดโดยไม่ใช้น้ำมันลงในจานแบ่งส่วน ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดและทำหน้าที่เป็นจานอิสระ บวบทอดด้วยวิธีนี้สามารถใช้สำหรับทำสลัดหรืออาหารอื่นๆ

กินเพื่อสุขภาพของคุณ!

สูตรที่คล้ายกัน

ทิ้งข้อความไว้

ชื่อ
อีเมล
ข้อความ *