bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ Mga pancake na walang harina at almirol

Mga pancake na walang harina at almirol

4030

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 228.1 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 100 minuto

Mga Protein * 16.1 gr.

Fats * 9.1 gr.

Mga Karbohidrat * 33.7 g

Nilalaman

Nag-aalok ako ng isang mahusay na resipe para sa mga pancake na pandiyeta na mababa ang calorie na walang harina at almirol. Ang mga mahilig sa lutong bahay na lutong kalakal, na nag-aalaga ng kanilang mga hugis, ay tiyak na pahalagahan ang malusog na pancake at masisiyahan ang mga ito sa kanilang buong sagad.

Mga sangkap

Mga siryal 200 gr. Walang kesong taba ng cottage cheese 100 g Skimmed milk 50 gr. Itlog 3 mga PC Pangpatamis tikman Vanillin 1 kurot Pagbe-bake ng pulbos 1 tsp Tubig 550 gr. Asin 1 kurot

Proseso ng pagluluto

Dissolve ang skimmed milk powder sa tubig. Ibuhos ang mga natuklap na oat ng mahabang pagluluto kasama ang nagresultang gatas at iwanan upang mamaga nang halos 1 oras. Ang oatmeal ay maaaring ibabad sa gabi.

Hatiin ang mga itlog ng manok sa isang mangkok ng namamaga na otmil, idagdag ang mababang-taba na keso sa maliit na bahay, baking powder, kapalit ng asukal, isang kurot ng vanillin at asin. Haluin nang lubusan sa isang blender ng kamay.

Gumamit ng isang non-stick skillet, painitin ng mabuti at gumamit ng isang sandok upang maikalat nang pantay ang kuwarta sa buong ibabaw. Iprito ang mga pancake hanggang sa ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig, pagluluto ng 2 minuto sa bawat panig sa daluyan ng init.