Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Meryenda
  3. ➠ Meryenda
  4. ➠ Mga pancake na walang itlog na may saging

Mga pancake na walang itlog na may saging

0
978
Kusina Russian
Nilalaman ng calorie 180.1 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 70 minuto
Mga Protein * 5.1 gr.
Fats * 2.4 gr.
Mga Karbohidrat * 43.6 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Mga pancake na walang itlog na may saging
Nilalaman

Ang malusog na pancake na walang mga itlog na may saging ay tiyak na mag-aapela sa mga may isang matamis na ngipin na namumuno sa isang malusog na pamumuhay at sinusubaybayan ang kanilang diyeta. Walang granulated na asukal sa resipe, ngunit ang mga pancake ay matamis dahil sa natural na tamis ng mga saging at kalabasa.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 5
Grate ang kalabasa sa isang mahusay na kudkuran at ilagay ito sa isang blender mangkok, idagdag ang peeled banana, ibuhos sa ilang inuming tubig at talunin hanggang makinis.
hakbang 2 sa labas ng 5
Ibuhos ang nagresultang masa sa isang malalim na lalagyan, magdagdag ng harina ng bigas at ihalo nang lubusan. Pagkatapos ay idagdag ang buong harina ng trigo at asin, pukawin at idagdag ang natitirang inuming tubig. Hayaang umupo ang kuwarta ng 20 minuto.
hakbang 3 sa labas ng 5
Painitin nang mabuti ang kawali at magdagdag ng kaunting langis ng oliba. Gamit ang isang ladle, ikalat nang pantay ang kuwarta sa buong ibabaw ng kawali. Mahusay na iprito ang mga pancake sa dalawang kawali. Mas mabilis itong lalabas.
hakbang 4 sa labas ng 5
Sa sandaling ang kuwarta ay mapurol at ang gilid ay ginintuang kayumanggi, gumamit ng isang spatula upang ibaling sa kabilang panig at iprito ng ilang higit pang mga minuto.
hakbang 5 sa labas ng 5
Sa ganitong paraan, iprito ang natitirang pancake hanggang sa maubusan ang kuwarta ng pancake. Paglilingkod sa mga low-calorie syrups at jam o natural na yogurt.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *