Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Pag-roll ng diet sa pita

Pag-roll ng diet sa pita

0
890
Kusina Mundo
Nilalaman ng calorie 103.5 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 25 minuto
Mga Protein * 8.2 gr.
Fats * 6 gr.
Mga Karbohidrat * 11.6 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Pag-roll ng diet sa pita
Nilalaman

Mula sa Armenian lavash, dahil wala itong lebadura at mababa ang caloriya, maaari kang gumawa ng mga masasarap na rolyo na pinalamanan ng manok, gulay at yogurt sauce. Ang ulam na ito ay gagawing mas magkakaiba at kawili-wili ang iyong menu ng pandiyeta.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 6
Banlawan ang fillet ng manok, tuyo ng isang napkin, iwisik ang asin at paminta ayon sa gusto mo at kumalat sa langis ng halaman. Pagkatapos ay iprito ang mga fillet sa isang kawali o grill.
hakbang 2 sa labas ng 6
Peel ang matamis na paminta, i-chop ito sa manipis na piraso at iprito ito nang kaunti upang manatili itong malutong, ngunit hindi mo maaaring iprito ang paminta.
hakbang 3 sa labas ng 6
Gupitin ang hugasan na pipino sa manipis na mga piraso. I-chop ang mga peeled na karot sa isang Korean grater o i-chop sa manipis na piraso.
hakbang 4 sa labas ng 6
Sa isang mangkok, pagsamahin ang yogurt na may tinadtad na bawang at magdagdag ng gadgad na keso dito.
hakbang 5 sa labas ng 6
Gupitin ang pritong fillet ng manok sa maliliit na piraso ng anumang hugis.
hakbang 6 sa labas ng 6
Gupitin ang mga sheet ng tinapay na pita sa kalahati at ikalat ang bawat piraso na may sarsa na yogurt. Itaas ang sarsa na may berdeng salad, tinadtad na gulay at pagkatapos ay hiwa ng pritong mga fillet. Maaari kang magdagdag ng higit pang sarsa kung ninanais. Balutin ang isang gilid ng tinapay ng pita sa pagpuno at i-roll ang lahat sa maayos na mga rolyo. Handa na ang ulam. Maaari mo itong ihatid sa mesa.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *