bahay
➠ Pasta, pasta
➠ Funchoza
➠ Funchoza na may pabo at gulay

Funchoza na may pabo at gulay

3294

Kusina Asyano

Nilalaman ng calorie 92.1 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 90 minuto

Mga Protein * 8.1 gr.

Fats * 6.7 g

Mga Karbohidrat * 9.6 gr.

Nilalaman

Ipinapanukala kong magluto ng funchose na may pabo. Ang ulam ay naging pandiyeta at balanseng dahil sa paggamit ng mga pabo ng pabo at isang malaking halaga ng gulay sa paghahanda.

Mga sangkap

Fillet ng Turkey 250 g Funchoza 200 gr. Mga pipino 1 PIRASO. Karot 1 PIRASO. Berdeng sibuyas 3 mga PC Toyo 4 na kutsara Mahal 2 tsp Coriander 1 kutsara Mantika para sa pagprito

Proseso ng pagluluto

Ihanda ang pag-atsara para sa palaman ng pabo. Sa isang maliit na mangkok, ilagay ang kalahati ng kinakailangang halaga ng pulot, idagdag ang kalahati ng toyo, idagdag ang kalahati ng mga binhi ng coriander. Pukawin at lagyan ng rehas ang fillet na may nagresultang pag-atsara. Higpitan ang cling film at palamigin sa loob ng 30 minuto.

Hugasan nang maayos ang mga pipino, karot at berdeng mga sibuyas. Peel ang mga karot sa isang peeler. Gamit ang isang Korean carrot grater, lagyan ng rehas ang mga pipino at karot, ang puting bahagi lamang ang kinakailangan mula sa sibuyas. Gupitin ito sa mga piraso. Ilagay ang mga gulay sa isang malalim na mangkok. Magdagdag ng natitirang honey, toyo, at kulantro. Gumalaw nang mabuti at palamigin sa loob ng 30 minuto.

Alisin ang marino na fillet mula sa ref, gupitin sa manipis na mga hiwa.

Painitin nang mabuti ang kawali. Ibuhos sa isang maliit na langis ng halaman, idagdag ang mga pabo ng pabo at iprito ng halos 10 minuto.

Pansamantala, ilagay ang funchose sa paunang handa na tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay alisan ng tubig at banlawan ng inuming tubig. Gupitin ang natapos na funchose sa mas maliit na mga piraso.