Greek salad na may mga crouton

1216

Kusina Greek

Nilalaman ng calorie 115.4 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 30 minuto.

Mga Protein * 6.8 g

Fats * 7.2 gr.

Mga Karbohidrat * 9.8 g

Nilalaman

Ano ang maaaring mas angkop para sa menu ng gabi kaysa sa isang ilaw, ngunit sa parehong oras masarap na salad. Ipinapakita namin sa iyong pansin ang "Greek salad na may mga crouton". Halo ng gulay na sinamahan ng feta cheese. Ang nasabing isang salad ay ganap na magkasya sa menu ng mga tao na maingat na sinusubaybayan ang kanilang figure.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Una, kailangan mong banlawan ang dibdib ng manok sa ilalim ng tubig, at pagkatapos ay cool at gupitin sa maliliit na cube.

Gupitin ang puting tinapay sa mga cube, pagkatapos alisin ang mga crust.

Iprito ang mga piraso ng tinapay sa isang kawali na sinalsal ng isang maliit na langis ng halaman.

Huhugasan at pinatuyo namin ang mga dahon ng litsugas.

Tinatakpan namin ang plato ng mga dahon ng litsugas.

Ngayon simulan natin ang paghahanda ng mga pangunahing sangkap. Kumuha kami ng mga pipino at kamatis, banlawan nang lubusan at gupitin sa mga daluyan na kasinglaki.