bahay
➠ Greek salad
➠ Klasikong Greek salad
➠ Greek salad na may tuna

Greek salad na may tuna

842

Kusina Greek

Nilalaman ng calorie 91.8 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 30 minuto.

Mga Protein * 6.7 g

Fats * 6.5 gr.

Mga Karbohidrat * 3.8 g

Nilalaman

Ang Tuna ay magiging isang mahusay na karagdagan sa klasikong Greek salad. Ang tuna ay mayaman sa magnesiyo, fluorine, potassium, at naglalaman din ng mga sangkap na gumagawa ng hormon ng kaligayahan. Hindi lamang ito lilikha ng isang natatanging kumbinasyon ng lasa, ngunit magiging mas malusog din ang salad.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Ipinapadala namin ang mga itlog ng pugo sa kumukulong tubig at lutuin ng 5 minuto. Pagkatapos ay pinalamig namin ang mga ito at hinati ang bawat isa sa 2 halves.

Hugasan ang mga kamatis, pipino at peppers na may tubig. Gupitin ang paminta at alisan ng balat mula sa mga binhi, gupitin ang mga gulay sa maliit na cube.

Nililinis namin ang sibuyas at pinutol ito sa kalahating singsing.

Gupitin ang mga olibo sa mga bilog.

Gupitin ang feta keso sa maliit na mga parisukat.

Buksan namin ang tuna, alisan ng tubig ang tubig at hatiin ang tuna sa mas maliit na mga piraso.

Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang langis ng oliba at ang katas ng kalahating lemon. Magdagdag ng asin at pampalasa sa kanila, ihalo.

Ilagay ang mga dahon ng Romaine lettuce sa isang plate ng paghahatid (huwag kalimutang banlawan muna), ilagay ang natitirang mga sangkap sa itaas, ibuhos ng pagbibihis at iwisik ang mga tinadtad na halaman.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Greek salad na may balsamic suka

Greek salad na may dibdib ng manok

Klasikong Greek salad na may feta keso at olibo

Greek salad na may manok at keso

Greek salad na may mayonesa

Greek salad na may mozzarella

Greek salad PP

Greek salad na may klasikong feta cheese

Greek salad ng manok

Greek salad na may fetax

Greek salad na may feta cheese at croutons

Greek salad na may klasikong fetaxa

PP Greek salad

Klasikong Greek salad

Greek salad na may feta cheese

Greek salad na may mga olibo