bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Pinalamanan ng manok si Zucchini

Pinalamanan ng manok si Zucchini

1935

Kusina taga-Europa

Nilalaman ng calorie 119.2 kcal

Mga bahagi 3 port.

Oras ng pagluluto 60 minuto

Mga Protein * 11.6 gr.

Fats * 10.4 g

Mga Karbohidrat * 3.4 gr.

Nilalaman

Ang Zucchini na pinalamanan ng manok ay perpektong magkasya hindi lamang sa pang-araw-araw, kundi pati na rin sa maligaya na menu. Ang ulam na ito ay napaka-simple upang maghanda, kaya, walang alinlangan, kahit na ang isang baguhan na maybahay ay maaaring hawakan ito. Dapat pansinin na ang zucchini na pinalamanan ng manok ay dapat na pahalagahan ng mga tagasunod ng wastong nutrisyon. Sa katunayan, regular na gumagamit ng gayong ulam, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa hitsura ng labis na pounds.

Mga sangkap

Zucchini 3 mga PC Manok na manok 250 g Bawang 3 ngipin. Ground black pepper tikman Mantika 50 gr. Parmesan keso 150 g Asin tikman

Proseso ng pagluluto

Ang karne ng manok ay dapat munang ibabad sa tubig. Pagkatapos nito, banlawan ang karne at gupitin sa mga piraso ng katamtamang sukat.

Painitin ang isang kawali at iprito ang mga piraso ng manok sa isang maliit na langis ng halaman hanggang sa maipula ang kulay. Ilang minuto bago magluto, kailangang maasin ang manok.

Hugasan namin ang zucchini, at pagkatapos ay gupitin ang mga ito sa mga paayon na piraso. Kung kinakailangan, natatanggal natin ang core. Ngunit hindi namin ito itinatapon.

Ang mga core na tinanggal namin mula sa zucchini ay ipinapadala sa kawali at nilagang 15 kasama ang pagdaragdag ng isang maliit na tubig. Pagkatapos ng 20 minuto, magdagdag ng gadgad na keso, bawang, paminta, at mga pritong piraso ng manok sa kabuuang masa.

Ipinapadala namin ang zucchini sa oven sa loob ng 20 minuto at maghurno sa 180 degree. Pagkatapos ay inilabas namin ang mga ito at ang mga oven at gamit, pagkatapos ay iwiwisik ang natitirang keso. Inihurno namin ang pinalamanan na zucchini sa oven sa 180 degree sa loob ng 15 minuto. Lasa ng lemon juice bago ihain.