Inihaw na zucchini
0
1563
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
143.1 kcal
Mga bahagi
6 pantalan.
Oras ng pagluluto
150 minuto
Mga Protein *
2.3 gr.
Fats *
6.6 gr.
Mga Karbohidrat *
33.1 gr.
Ang inihaw na zucchini ay magsisilbing isang mahusay na ulam para sa karne, manok o mga pinggan ng isda. Salamat sa paunang marinating, ang zucchini ay mabango at maanghang. Sa parehong paraan, maaari kang magluto ng eggplants, bell peppers, asparagus, batang karot - lahat ng gulay ay ihahayag ang kanilang panlasa hangga't maaari at tiyak na hindi iiwan ang mga walang malasakit sa mga sumunod sa isang malusog na diyeta.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Para sa pag-ihaw, mas mahusay na pumili ng mga batang zucchini, dahil ang kanilang laman ay ang pinaka malambot at malutong, at ang balat ay wala pang oras upang magaspang. Huhugasan namin ang zucchini, tuyo ito at putulin ang mga tip. Gupitin ang mga gulay sa pahilis sa mga plato isa hanggang isa at kalahating sentimetro ang kapal. Upang maihanda ang pag-atsara, ihalo sa isang magkakahiwalay na lalagyan na malamig na pinindot na langis ng oliba, lemon juice, mustasa, asukal, bawang, balatan at dumaan sa isang press, asin, itim na paminta. Beat sa pamamagitan ng kamay gamit ang isang whisk hanggang sa isang homogenous emulsyon ay nakuha. Huhugasan at pinatuyo namin ang mga napiling gulay. Halimbawa, maaari itong basil at marjoram, o dill at perehil. Pinong gupitin ang mga gulay gamit ang isang kutsilyo. Kung ginagamit ang mga dry herbs, mas mahusay na gilingin sila sa pulbos gamit ang iyong mga daliri. Ibuhos ang mga nakahanda na gulay sa handa na emulsyon at ihalo. Ilagay ang hiniwang zucchini sa isang masikip na plastic bag ng isang angkop na sukat at punan ito ng nagresultang pag-atsara. Dahan-dahang iling ang bag at ilagay sa ref. Ibinibigay namin ang zucchini upang mag-marinate ng maraming oras, pana-panahon na binabaliktad ang bag.
Bon Appetit!