Zucchini sa oven na walang langis
0
4106
Kusina
taga-Europa
Nilalaman ng calorie
143.3 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
35 minuto
Mga Protein *
8.3 gr.
Fats *
14.5 g
Mga Karbohidrat *
3.3 gr.
Ang pinakamadaling paraan upang makagawa ng zucchini ay ang maghurno sa kanila sa oven. Ang ulam ay naging hindi lamang mabilis, ngunit malusog din. Ang isang mababang calorie na ulam ay maaaring iakma para sa isang pandiyeta kung gumagamit ka ng mababang-taba na keso at natural na yogurt sa halip na kulay-gatas.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Ihanda ang pagkain na kailangan mo upang maihanda ang pagkain. Hugasan nang husto ang zucchini at matuyo. Putulin ang mga dulo ng zucchini at alisan ng balat ang balat ng isang gulay na pang-gulay. Gupitin ang peeled zucchini sa manipis na mga hiwa. Kung ang zucchini ay bata pa, hindi kinakailangan na balatan ito.
Ilagay ang kulay-gatas at bawang sa isang maliit na mangkok, na dating na-peeled ito at ipinasa ito sa pamamagitan ng isang press o tinadtad ng isang kutsilyo. Timplahan ng asin at paminta. Magdagdag ng Provencal herbs kung ninanais. Napakahusay nilang pumunta sa mga inihurnong gulay. Gumalaw nang mabuti ang sarsa.
Bon Appetit!