Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Mga pinggan ng zucchini
  4. ➠ Diet zucchini sa batter

Diet zucchini sa batter

0
3120
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 157.9 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 40 minuto
Mga Protein * 5 gr.
Fats * 6.3 gr.
Mga Karbohidrat * 23.5 g
* bawat 100 gr. produkto
Diet zucchini sa batter
Nilalaman

Sa resipe na ito, inaanyayahan kang magluto ng diet zucchini sa batter. Ang ulam na ito ay magaan at mababa sa calories. Mainam ito para sa mga sumusunod sa mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon o nangangailangan ng diyeta. Magluluto kami sa batter at maghurno ng zucchini sa oven. Maghanda ng sour cream-bawang na sarsa na may mga sariwang halaman para sa zucchini.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 6
Patuyuin ang mga hiwa ng puting tinapay o tinapay sa oven at gilingin sa isang blender mangkok.
hakbang 2 sa labas ng 6
Ibuhos ang mga nagresultang crackers sa isang mangkok at ihalo sa iyong mga paboritong pampalasa.
hakbang 3 sa labas ng 6
Hugasan nang mabuti ang zucchini at gupitin sa malalaking mga stick. Budburan ang mga ito ng asin at hayaang umupo ng ilang minuto.
hakbang 4 sa labas ng 6
Ihulog ang mga itlog sa isang mangkok. Ibuhos ang harina ng trigo sa isang hiwalay na plato. Isawsaw ang bawat piraso ng zucchini sa harina, pagkatapos ay sa isang itlog at tinapay sa mga breadcrumb. Grasa isang baking tray na may kaunting langis. Ilagay dito ang lahat ng mga stick ng zucchini.
hakbang 5 sa labas ng 6
Painitin ang oven sa 180 ° C at ilagay ang isang baking sheet na may zucchini dito sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, i-on ang zucchini sa kabilang panig at ipagpatuloy ang pagluluto sa loob ng 10 minuto pa.
hakbang 6 sa labas ng 6
Habang ang zucchini ay nagluluto sa hurno, ihanda ang sarsa para sa kanila. Balatan at putulin ang bawang sa isang mangkok ng bawang. Tanggalin ang berdeng dill ng pino. Paghaluin ang bawang at dill na may kulay-gatas. Ilipat ang inihurnong zucchini sa mga bahagi na plato, ibuhos ang sarsa at ihatid.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *