Zucchini caviar sa oven sa manggas para sa taglamig
0
3651
Kusina
Russian
Nilalaman ng calorie
28.4 kcal
Mga bahagi
0.5 l.
Oras ng pagluluto
80 minuto
Mga Protein *
0.5 gr.
Fats *
1.9 gr.
Mga Karbohidrat *
4.9 gr.
Ang squash caviar ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang malamig na meryenda ng halaman o meryenda. Magluluto kami ng mga gulay para sa caviar sa oven. Dahil sa ang katunayan na ang mga gulay ay inihurnong sa manggas, ganap nilang pinapanatili ang mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga katangian, sa parehong oras, ang mga gulay ay hindi kailangang patuloy na pukawin at tiyakin na hindi sila masusunog. Ang proseso ng pagluluto ay hindi tumatagal ng maraming oras, ito ay kasing maginhawa at mabilis hangga't maaari.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Huhugasan namin ang zucchini sa ilalim ng tubig na tumatakbo at alisin ang mga tangkay. Dahil ang aming zucchini ay bata pa, hindi namin tinatanggal ang balat at buto. Gupitin ang zucchini sa mga hiwa. Peel ang mga karot, banlawan at i-cut sa di-makatwirang mga piraso. Huhugasan namin ang paminta, alisin ang tangkay at buto, gupitin ang paminta sa kalahating singsing. Peel ang mga sibuyas, banlawan at i-chop ang mga ito sa singsing. Hugasan ang mga kamatis at gupitin. Ang hugis ng hiwa ng mga gulay ay hindi talaga mahalaga, dahil pagkatapos ng pagluluto sa hurno ay tatayin namin ang mga gulay na may blender.
Magdagdag ng dalawang kutsarang langis ng oliba, asin at itim na paminta sa mga gulay. Kinakailangan na alugin ang bag nang kaunti upang ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong magkasama. Pinatali namin ang manggas na may mga clamp, inilalagay ito sa isang baking dish, kung sakaling may tumagas na katas mula sa mga gulay kapag nagbe-bake. Naglalagay kami ng mga gulay sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree sa loob ng 55-60 minuto.