bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ Zucchini pancake na may harina ng oat

Zucchini pancake na may harina ng oat

2034

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 143.3 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 30 minuto.

Mga Protein * 6.6 gr.

Fats * 4.7 gr.

Mga Karbohidrat * 18.8 g

Nilalaman

Ang mga zucchini pancake na may harina ng oat ay isang vegetarian, pandiyeta na pagkain. Gayunpaman, ito ay pahalagahan hindi lamang ng mga ito, kundi pati na rin ng lahat ng mga mahilig sa malusog, malusog na pagkain na puno ng bitamina. Mahalaga rin na ang mga zucchini pancake ayon sa resipe na ito ay napaka-masarap at malambot.

Mga sangkap

Zucchini 400 gr. Karot 1 PIRASO. Oat harina 3 kutsara Itlog 1 PIRASO. Asin tikman Ground black pepper tikman

Proseso ng pagluluto

Peel ang zucchini at karot, rehas na bakal sa isang magaspang na kudkuran. Paghaluin ang mga ito sa isang malalim na mangkok.

Idagdag ang itlog, harina ng oat sa zucchini na may mga karot, ihalo nang lubusan ang lahat. Timplahan ang timpla ng asin at paminta, ihalo muli.

Hayaang tumayo ang kuwarta ng halos 10 minuto.

Painitin ang isang kawali na may langis ng halaman sa mababang init na may isang kutsara at ikalat ang mga pancake ng zucchini sa kawali.

Pagprito ng pancake sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi. Paghatid ng mga pancake na kalabasa na mababa ang calorie na may harina ng oat na may kulay-gatas o anumang sarsa na iyong pinili. Bon Appetit!