Ang lugaw ng Hercules sa isang mabagal na kusinilya

Nangungunang 10 Pinaka-Ginamit na Sangkap sa Porridge Rubric

Produkto 100g Si Kcal Protina Mga taba Mga Karbohidrat
Mga siryal 342 13.2 5.9 59
Gatas ng baka 75 3.4 4.7 4.8
Mantikilya 661 0.8 72.5 1.3
Granulated na asukal 399 0 0 100
Mahal 328 0.8 0 80.3
Pinatuyong mga aprikot 241 3.5 0.8 51
Pasas 286 2.3 0.5 64.7
Cowberry 46 0.7 0.5 8.2
Mga natuklap ng niyog 690 13 65 14
Pinatuyong prutas 430 9 17 59