PP muffins

Ang recipe para sa mga muffin na ito ay pahalagahan ng mga nutrisyonista. Dahil sa mababang nilalaman ng mabilis na karbohidrat, ang mga nasabing lutong kalakal ay hindi makakasama ng masama sa pigura. Ang mga nasabing cupcake ay maaaring umakma sa pag-inom ng tsaa at pawiin ang iyong pagkauhaw sa mga matamis, sapagkat ito ay mabango at nagbibigay-kasiyahan.

Kung nais mong masiyahan sa mga inihurnong kalakal, ngunit hindi pinapayagan ng isang mahigpit na diyeta, mayroong mahusay na paraan - maaari kang gumawa ng isang cupcake! Ang resipe ay hindi kasangkot sa paggamit ng asukal, ngunit kung nais mo, maaari kang magdagdag ng isang pangpatamis sa kuwarta upang tikman, o ibuhos ang natapos na cake, halimbawa, na may honey. Ang nasabing isang cupcake ay perpekto hindi lamang bilang isang dessert para sa tsaa, ngunit din bilang isang pagpipilian para sa isang mabilis na agahan para sa kape sa umaga. Magsimula na tayo!

Ang mga cupcake ay hindi lamang mataba, matamis, mataas na calorie na mga pastry. Kung nais mo, maaari kang maghurno ng mga muffin na may malusog, mababang calorie na sangkap. Para sa mga nasa diyeta, ang mga muffin na ito ay isang pagkadiyos.

Ang pagpapanatiling malusog at kumakain ng mga lutong kalakal ay hindi isang panaginip. Ang isang malusog na diyeta ay higit na iba-iba kaysa sa maaari mong isipin. Maaari ka ring kumain ng masarap na muffin sa agahan kung gagawin mo ito sa mga tamang sangkap.

Alam ng mga tagasunod ng malusog na nutrisyon na ang harina ng bigas ay mas magaan at samakatuwid ay mas kapaki-pakinabang para sa katawan kaysa sa harina ng trigo. Ang mga muffin na gawa sa harina ng bigas ay nag-aalok ng higit na mga benepisyo sa kalusugan kaysa sa regular na muffin. Bagaman magkakaiba ang pagkakayari at lasa ng mga cake ng bigas, hindi nito ito ginagawang mas masarap. Subukan ito sa iyong sarili!

Ang mga mansanas ay perpekto para sa home baking. Ang mga prutas na ito ay makakatulong sa pag-iba-ibahin ang iyong matamis na menu at gawing mas malusog at magaan ang mga panghimagas.

Ngayon, ang anumang mga recipe para sa iyong mga paboritong pastry ay matatagpuan sa bersyon para sa mga tagahanga ng tamang nutrisyon. Ang mga luntiang cupcake ay walang pagbubukod. Madali silang maihahanda gamit ang mga hulma ng silicone.

Para sa mga sumusunod sa mga prinsipyo ng PP, iminumungkahi namin ang recipe ng Mababang Calorie Diet Cake na ito. Pinalitan nito ang ordinaryong harina ng trigo ng buong butil, at asukal - na may mga pangpatamis, natural o gawa ng tao. Ang kuwarta ay minasa ng kefir.

Sa Internet, mahahanap mo ang isang malaking bilang ng mga recipe para sa iba't ibang mga muffin. Nais kong ibahagi hindi lamang isang masarap, kundi pati na rin ang isang malusog na resipe para sa cottage cheese at mga kalabasa na muffin. Ang dessert ay mababa sa calories. Ang mga masarap na pastry ay maaaring tangkilikin ng mga sumusunod sa diet at sinusubaybayan ang kanilang nutrisyon.

Nais kong mag-alok ng pinaka masarap at malusog, sa palagay ko, recipe para sa muffins na gawa sa coconut coconut. Ang mga mahilig sa lahat ng coconut at PP dessert ay tiyak na pahalagahan ang resulta. Ang mga muffin ay may hindi kapani-paniwalang aroma at pinong texture.

Ipinapanukala kong maghanda ng isang pandiyeta na panghimagas para sa mga sumunod sa wastong nutrisyon at pinapanood ang kanilang pigura. Ang mga PP muffin na may harina ng bigas ay nakuha na may isang hindi kapani-paniwalang maselan na pagkakayari, katamtamang matamis, at bilang karagdagan, malusog at pandiyeta.

Para sa mga walang oras, nais kong magrekomenda ng isang kamangha-manghang recipe para sa mga PP muffin sa microwave. Mabilis ang resipe, at kahit nagmamadali ka sa isang lugar o hindi mo gusto mag-abala sa pagluluto, ngunit gusto mo ng isang masarap na bagay - para sa iyo ang simple at malusog na resipe na ito.

Ang mga nag-iisip na ang menu ng PP ay mainip at walang pagbabago ang tono ay lubos na nagkakamali. Upang maalis ang mga alamat at pag-iba-ibahin ang karaniwang menu, inirerekumenda kong gumawa ng mga PP muffin na may manok. Ang ulam ay naging makatas at kasiya-siya. Isang mahusay na pagpipilian para sa isang kumpleto, balanseng pagkain.

Para sa mga may isang matamis na ngipin na sinusubaybayan ang kanilang diyeta at hugis, iminumungkahi ko ang paggawa ng mabango, malusog at mababang calorie na PP muffin sa kefir. Ang mga inihurnong kalakal ay katamtamang matamis at medyo mahangin. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang masarap na almusal sa pagdidiyeta.

Nais kong ibahagi ang isang kahanga-hangang resipe para sa mga muffin ng PP na may keso, na mag-apila sa lahat na sumusubaybay sa kanilang diyeta. Ang mga muffin na ito ay perpekto kahit na sa huli na hapunan. Ang ulam ay naging hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang muffins ay makatas at mabango.

Nais kong ibahagi ang isa sa aking mga paboritong snack muffin na recipe. Ang mga muffin ng keso ng patatas ay isang mahusay na karagdagan sa iyong pang-araw-araw na menu, at maaari ding maging isang mahusay na pang-ulam para sa isang maligaya na okasyon.

Subukang gumawa ng mga muffin ng tsokolate na may keso sa kubo, dahil masarap ito sa tsokolate. Ginagawa din ng curd ang masa na basa. Ang mga keso sa keso at tsokolate ay nagsasalita tungkol sa mataas na kasanayan ng babaing punong-abala. Inihahanda namin ang kuwarta ng muffin na may gatas at langis ng halaman, na ginagawang mababa ang dessert sa mga calorie.

Ang pastry na ito ay inilaan para sa mga nais na kumain ng isang bagay na matamis sa gabi, dahil hindi mo laging mapapanatili ang iyong sarili. Ang mga muffin na ito ay mahusay para sa sinuman sa PP. Pagluluto ng mga muffin na may saging, palitan ang asukal ng pulot at gumamit ng otmil sa halip na trigo. Hindi namin idinagdag ang iba pang mga sangkap (tsokolate, seresa, pinatuyong prutas) sa mga muffin na ito, dahil agad nilang nadaragdagan ang bilang ng mga calorie.

Ang baking sa microwave ay hindi mukhang napaka-pampagana at walang ginintuang kayumanggi tinapay, ngunit agad kang magluluto ng isang mahangin at masarap na muffin. Gagawin ng koko ang dessert na isang magandang kulay. Ang mga muffin ay inihurnong lamang sa mga silicone na hulma o sa isang ceramic mug. Masahin ang kuwarta sa gatas at langis ng gulay.

Ang resipe na ito ay para sa lahat ng mga mahilig sa pagluluto sa saging. Ang mga saging ay napupunta nang maayos sa kuwarta ng tsokolate, na ginagawang maliliit at malambot ang texture ng muffins, na lalo na para sa mga bata.Para sa pagluluto sa hurno na ito, ang mga saging ay maaaring mashed o hiwain ayon sa gusto mo. Ang mga muffin ay inihurnong sa mga silicone na hulma, ngunit mas mahusay na gumamit ng mga pagsingit ng papel na sumisipsip ng labis na taba sa panahon ng pagluluto sa hurno.

Isang napaka-kagiliw-giliw na pagpipilian para sa mga carrot muffin. Makatas, basa-basa, mabango, na may isang mapula na tinapay. Kasama sa komposisyon ang mga nogales, at perpekto lamang silang pumupunta sa mga karot. Upang palamutihan ang mga muffin, iminumungkahi namin ang paggamit ng butter cream - magdaragdag ito ng lambing at tamis. Bilang karagdagan, ang nasabing maliliwanag na puting cream na "takip" ay nagbabago ng panghimagas at nagsenyasan lamang na kumuha ng isang sample sa lalong madaling panahon.

Kahit na pagsunod sa isang diyeta, maaari kang piging minsan sa mga mabangong pastry. Mahalagang pumili ng tamang mga sangkap upang magtapos sa isang mabuti, malusog na pagkain na hindi mabibigat sa tiyan at makikinabang lamang. Nag-aalok kami upang magluto ng mga karot na muffin, ang recipe na kung saan ay batay sa prinsipyo sa itaas.

Upang makagawa ng mga diet muffin, kanal ang harina ng trigo na naglalaman ng gluten at palitan ito ng harina ng mais. Ang ganitong pagbabago ay makakaapekto sa pagkakayari ng panghimagas: magiging mas siksik ito, ngunit sa parehong oras mas malambot. Sa halip na asukal, gumagamit kami ng honey, at gumagamit kami ng low-fat kefir bilang batayang likido. Ang calorie na nilalaman ng naturang mga muffins ay makabuluhang mas mababa kumpara sa kanilang klasikong bersyon. Ang mga muffin ay napakagaan, huwag maging sanhi ng mga paghihirap sa pantunaw at ganap na magkasya sa menu ng mga bata.

Ang pagbe-bake na walang harina at asukal ay nagtataas ng mga pagdududa tungkol sa lasa, sapagkat, bilang panuntunan, lahat ng mga produktong kuwarta na ginagamit namin upang isama ang pareho. Bagaman mayroong maliit na paggamit sa mga naturang lutong kalakal, maraming kasiyahan sa gastronomic. Sa resipe na ito, susubukan naming putulin ang paniniwalang ito at ipakita na ang mga muffin na may isang "tamang", mababang calorie na komposisyon ay maaaring hindi mas masahol kaysa sa tradisyunal na pagluluto sa harina.

Ito ay isang hindi pangkaraniwang paraan ng paggawa ng mga muffin, ngunit mayroon din itong lugar na naroroon. Pinamasa namin ang kuwarta, inilatag ito sa mga lata at inilalagay ito sa microwave, at pagkatapos ng dalawa o tatlong minuto ay naghatid kami ng mainit, basang mga muffin sa mesa. Perpekto ang mga ito para sa agahan na may kape o tsaa - ang pagluluto ay hindi tumatagal ng maraming oras, at ang mga muffin mismo ay napaka masustansya. Maaari mong palamutihan at dagdagan ang mga naturang muffin sa pamamagitan ng pagbuhos sa kanila ng jam, condensadong gatas o honey.

Kahit na may wastong nutrisyon, maaari kang magsama ng mga lutong kalakal sa menu. Ito ay lamang na ang mga produkto ay dapat ding maging "tama": ibinubukod namin ang isang kasaganaan ng taba, asukal at premium na harina ng trigo. Sa halip, gumagamit kami ng pulot, katamtamang halaga ng langis ng halaman, at mas malusog na mga harina. Sa resipe na ito, iminumungkahi namin ang paggamit ng bigas: hindi ito naglalaman ng gluten at mayaman sa protina. Ang mga muffin na ito ay mabilis na nagluluto. Maginhawa upang ihanda ang mga ito para sa agahan, pati na rin kung kinakailangan ng isang kagyat na panghimagas.

Ang mga tagahanga ng masarap at malusog na pagkain ay tiyak na magugustuhan ng mabangong cupcake! Nagluto ng harina ng bigas at natural na pangpatamis, gumawa sila ng isang mahusay na dessert para sa agahan!

Para sa mga banana cupcake, gagamit kami ng harina ng bigas, kapalit ng asukal at langis ng oliba - papayagan kami ng hanay ng mga produktong ito na maghanda ng mga light cupcake para sa mga sumusunod sa isang malusog na diyeta o walang diyeta na walang gluten. Pinili mo ang dami at uri ng pangpatamis sa iyong panlasa, hindi nakakalimutan na ang mga saging na ginagamit namin kapag nagmamasa ng kuwarta ay nagdaragdag ng tamis dito.

Narito ang isang simpleng resipe para sa PP cottage cheese at banana cake. Gumagamit din kami ng mga berry para sa pagluluto, halimbawa, mga strawberry. Kumuha kami ng pulot sa halip na asukal, at nagdagdag ng harina ng mais sa halip na harina ng trigo. Ang nasabing mga pastry ay magagalak sa mga may isang matamis na ngipin, nang hindi naghahatid ng labis na calorie. Maaari kang maghurno ng isang malaking cupcake o indibidwal na maliit na mga cupcake na may bahagi.

Ang maselan na panghimagas na panghimagas na ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong hindi sumuko sa pagkakataong palayawin ang iyong sarili habang nagdidiyeta. Pagkatapos ng lahat, ito ay masarap, malusog at mababa ang calorie nang sabay.