Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Mga salad ng alimango
  3. ➠ Crab stick salad
  4. ➠ Diet crab salad

Diet crab salad

0
1778
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 72.8 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 15 minuto.
Mga Protein * 4.2 gr.
Fats * 2.9 gr.
Mga Karbohidrat * 7.4 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Diet crab salad
Nilalaman

"Ano ang kakainin upang mawala ang timbang?" - ang sagot sa katanungang ito ay maaaring ang salad na ito. Mababang taba, subalit medyo masustansya. Ang pagdaramit ng natural na yogurt ay hindi magdaragdag ng labis na caloriya, hindi katulad ng mayonesa. Ang mga produkto ay abot-kayang at pamilyar sa lahat.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 7
Naghahanda kami ng mga produkto para sa paggawa ng salad. Banlawan ang pipino, tuyo ito, putulin ang mga dulo, dahil maaari silang tikman ng mapait. Banlawan at tuyo ang mga berdeng balahibo ng sibuyas.
hakbang 2 sa labas ng 7
Inilabas namin ang mga crab stick mula sa balot at pinutol sa maliliit na cube. Inirerekumenda na gumamit ng pinalamig na mga stick ng crab kaysa sa mga nakapirming, dahil mas malambot at mas masarap ang lasa.
hakbang 3 sa labas ng 7
Gupitin ang pipino sa maliliit na piraso, katumbas ng mga piraso ng mga crab stick.
hakbang 4 sa labas ng 7
Pakuluan ang mga itlog sa isang pigsa ng katamtamang intensity sa loob ng 10-12 minuto hanggang sa matatag na pula ng itlog. Palamigin ang mga itlog sa malamig na tubig at balatan ito. Gupitin ang mga ito sa maliliit na piraso.
hakbang 5 sa labas ng 7
Binubuksan namin ang garapon ng mais, inilalagay ang sinusukat na dami ng mga butil ng mais sa isang colander, banlawan at hayaang ganap na maubos ang likido. Ilagay ang mga cube ng pipino, mga piraso ng mga crab stick, tinadtad na pinakuluang itlog, mais sa isang mangkok ng salad.
hakbang 6 sa labas ng 7
Timplahan ang salad ng natural na yogurt, ihalo nang dahan-dahan. Asin ang salad at idagdag ang itim na paminta sa panlasa.
hakbang 7 sa labas ng 7
Tagain ang berdeng mga balahibo ng sibuyas ng pino at iwisik ang salad kapag naghahain. Inirerekumenda na ihatid kaagad ang salad pagkatapos ng pagluluto, bago magsimulang maglabas ang pipino ng maraming katas.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *