Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ang mga chop ng manok sa PP sa oven

Ang mga chop ng manok sa PP sa oven

0
1133
Kusina taga-Europa
Nilalaman ng calorie 185.1 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 45 minuto
Mga Protein * 13.8 g
Fats * 4.6 gr.
Mga Karbohidrat * 23.6 gr.
* bawat 100 gr. produkto
Ang mga chop ng manok sa PP sa oven
Nilalaman

Ang mga pan-lutong chops ay isang mataas na calorie na ulam, na ibinigay sa dami ng langis na ginamit para sa pagprito. Ngunit paano kung lutuin mo ang mga ito sa oven at walang langis? Ang pagpipiliang ito ay lubos na angkop para sa mga sumunod sa tamang nutrisyon at hindi nais na mawala sa panlasa.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Patuyuin ang dibdib ng manok gamit ang mga twalya ng papel, putulin ang balat, mga litid at mga daluyan ng dugo kung kinakailangan.
hakbang 2 sa 8
Hatiin ang mga itlog sa isang maliit na mangkok, idagdag ang asin at itim na paminta sa kanila. Iling ang lahat kasama ang isang tinidor upang ang puti at pula ng itlog ay ganap na halo-halong. Ibuhos ang mga breadcrumb sa isang magkakahiwalay na flat na mangkok.
hakbang 3 sa 8
Gupitin ang dibdib ng manok sa haba sa mga plato.
hakbang 4 sa 8
Ilagay ang mga plate ng suso sa isang cutting board at takpan ito ng cling film. Gumamit ng isang martilyo sa kusina upang matalo ang manok sa magkabilang panig. Banayad na iwisik ng asin sa bawat kagat.
hakbang 5 sa 8
Inilalagay namin ang bawat chop sa pinaghalong itlog, isawsaw ito sa lahat ng panig.
hakbang 6 sa 8
Pagkatapos nito, isinasawsaw namin ang bawat chop sa mga breadcrumb, iwisik sa lahat ng panig.
hakbang 7 sa 8
Banayad na grasa ang form kung saan ang mga chops ay lutuin ng langis ng halaman gamit ang isang silicone brush. Naglagay kami ng mga handa na chops dito. Painitin ang oven sa 200 degree. Inilalagay namin ang form na may chops sa isang daluyan na antas at maghurno para sa 30-35 minuto.
hakbang 8 sa 8
Alisin ang natapos na chops mula sa oven at ilagay ang mga ito sa mga bahagi na plato. Palamutihan ng mga tinadtad na halaman at ihain sa mga sariwang gulay. Inirerekumenda na maghatid kaagad pagkatapos ng pagluluto, habang ang mga chop ay mainit at makatas.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *