Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Mga resipe ng pangalawang kurso
  3. ➠ Pangalawang kurso para sa bawat araw
  4. ➠ Diet lasagna

Diet lasagna

0
1325
Kusina Italyano
Nilalaman ng calorie 146.4 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 60 minuto
Mga Protein * 7.8 g
Fats * 8 gr.
Mga Karbohidrat * 13.5 g
* bawat 100 gr. produkto
Diet lasagna
Nilalaman

Ang Lasagna ay maaaring gawin gamit ang isang mababang-calorie na resipe. Ito ay sapat lamang upang bahagyang baguhin ang mga sangkap sa klasikong bersyon. Ang ulam ay angkop para sa isang magaan na hapunan at para sa mga sumusunod sa pigura.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 13
Tanggalin ang sibuyas at bawang nang napakino.
hakbang 2 sa labas ng 13
Kumulo ang sibuyas at bawang hanggang sa maging transparent. Hindi mo kailangang gumamit ng langis.
hakbang 3 sa labas ng 13
Magdagdag ng tinadtad na karne sa sibuyas at bawang. Patuloy kaming nilaga.
hakbang 4 sa labas ng 13
Ibuhos ang tomato paste sa mga sangkap. Haluin nang lubusan. Sa yugtong ito, magdagdag ng asin at paminta. Tinatanggal namin mula sa kalan.
hakbang 5 sa labas ng 13
Gupitin ang mga kamatis sa maliliit na cube at ipadala ito sa nilaga sa isang malinis na kawali na walang langis. Asin at paminta para lumasa.
hakbang 6 sa labas ng 13
Gumawa tayo ng sarsa. Upang magawa ito, kailangan mong talunin ang natural na mababang-taba na yogurt na may itlog at asin.
hakbang 7 sa labas ng 13
Kapag handa na ang lahat ng sangkap, nagsisimula kaming hugis ang lasagne. Takpan ang ilalim ng baking dish ng isang maliit na tomato paste.
hakbang 8 sa labas ng 13
Ilagay ang unang layer ng mga sheet ng lasagna sa tomato paste.
hakbang 9 sa labas ng 13
Magkalat ng isang layer ng tinadtad na karne nang pantay-pantay sa mga sheet.
hakbang 10 sa labas ng 13
Budburan ang tinadtad na karne ng kaunting gadgad na keso. Para sa pagpipiliang pandiyeta, ang produkto ay dapat gamitin na may mababang nilalaman ng taba.
hakbang 11 sa labas ng 13
Mahigpit na takpan ang pinggan ng sarsa. Budburan ulit ng keso. Ulitin ang mga layer.
hakbang 12 sa labas ng 13
Naghurno kami ng pinggan sa loob ng 30 minuto sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree.
hakbang 13 sa labas ng 13
Hayaan ang lasagne cool na bahagyang, gupitin at maghatid. Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *