Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Mga resipe ng pangalawang kurso
  3. ➠ Pangalawang kurso para sa bawat araw
  4. ➠ Ang tamad na repolyo ng repolyo ay pandiyeta

Ang tamad na repolyo ng repolyo ay pandiyeta

0
1476
Kusina Silangang Europa
Nilalaman ng calorie 133.8 kcal
Mga bahagi 6 pantalan.
Oras ng pagluluto 70 minuto
Mga Protein * 6 gr.
Fats * 4.4 gr.
Mga Karbohidrat * 23.8 g
* bawat 100 gr. produkto
Ang tamad na repolyo ng repolyo ay pandiyeta
Nilalaman

Ang mga tamad na rolyo ng repolyo mula sa cauliflower at tinadtad na fillet ng manok ay hindi magdaragdag ng labis na pounds sa iyo, maaari silang kainin nang katamtaman nang walang takot sa pigura. Gayundin, ang mga naturang produkto ay maaaring ibigay sa mga bata na walang allergy sa manok.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa 8
Pakuluan ang tubig sa isang kasirola, magdagdag ng asin. Itapon ang cauliflower sa kumukulong tubig at blanc ito ng halos 5 minuto. Magluto ng bigas hanggang sa kalahating luto.
hakbang 2 sa 8
Pinong gupitin ang peeled carrots at mga sibuyas at iprito ng kaunti sa langis.
hakbang 3 sa 8
Mag-scroll ng fillet ng manok at repolyo sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne o chop na may blender.
hakbang 4 sa 8
Tiklupin ang repolyo, bigas, mga sibuyas na may karot at manok sa isang mangkok, timplahan ng asin at paminta, magdagdag ng isang itlog. Upang ihalo ang lahat.
hakbang 5 sa 8
Hiwalay na ihalo ang tomato paste, isang maliit na asukal, asin, itim na paminta. Magdagdag ng kulay-gatas at 400 ML ng maligamgam na tubig. Umiling bago pagsamahin.
hakbang 6 sa 8
Paghaluin ng mabuti ang tinadtad na karne sa iyong mga kamay, maaari mo itong iangat nang maraming beses at i-drop ito ng puwersa sa isang mangkok, upang ito ay maging mas malambot at mahangin. Sa basang mga kamay, mag-ukit ng mga bola mula sa cabinc mince na laki ng mga itlog ng manok, ilagay ito sa isang baking dish.
hakbang 7 sa 8
Ibuhos ang nakahanda na sarsa ng kamatis sa mga pinalamanan na roll ng repolyo upang takpan ito. Maghurno, na sumasakop sa form na may palara, sa isang oven na preheated sa 160 degree para sa halos 40 minuto.
hakbang 8 sa 8
Ihain ang mga tamad na rolyo ng repolyo na may inihurnong gulay o pinakuluang bakwit.

Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *