Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Mga pinggan ng zucchini
  4. ➠ Ang mga bangka ng Zucchini na walang karne

Ang mga bangka ng Zucchini na walang karne

0
4017
Kusina Russian
Nilalaman ng calorie 115 kcal
Mga bahagi 4 port.
Oras ng pagluluto 50 minuto
Mga Protein * 6.6 gr.
Fats * 6.1 gr.
Mga Karbohidrat * 13.7 g
* bawat 100 gr. produkto
Ang mga bangka ng Zucchini na walang karne
Nilalaman

Pagpapatuloy sa tema ng mga recipe na may zucchini, nag-aalok kami sa iyo ng isang recipe para sa pagluluto ng oven-bakar na zucchini na may pagpuno ng gulay. Ang gayong resipe ay magiging kapaki-pakinabang kapwa sa panahon ng pag-aayuno at para sa mga vegetarians o sa mga hindi kumakain ng mga produktong karne. Kung nais mo, hindi mo maaaring iwisik ang zucchini ng keso, ngunit palitan ito ng sour cream o mababang-taba na yogurt. I-on ang iyong imahinasyon at simulang magluto!

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 13
Hugasan ang mga leeks sa ilalim ng umaagos na tubig, ilagay ito sa isang tuwalya sa kusina at hayaang matuyo ng kaunti. Pagkatapos ay i-chop ito ng pino.
hakbang 2 sa labas ng 13
Huhugasan namin ang paminta ng kampanilya, alisin ang tangkay at buto, gupitin ang bawat kalahati sa kalahating pahaba at gupitin ito ng pino. Nililinis namin ang mga karot, hugasan at kuskusin sa isang magaspang na kudkuran. Hugasan ang mga kamatis at gupitin ito sa maliit na cube.
hakbang 3 sa labas ng 13
Hugasan namin ang bigas nang maraming beses sa cool na tubig na tumatakbo, ilagay ito sa isang kasirola, punan ito ng tubig 1: 2 at ilagay ito sa apoy. Pakuluan, bawasan ang init at pakuluan ang bigas hanggang malambot. Alisin ang natapos na bigas mula sa init.
hakbang 4 sa labas ng 13
Ilagay ang mga karot sa isang preheated pan na may langis ng halaman, iprito sa medium heat sa loob ng 3-4 minuto.
hakbang 5 sa labas ng 13
Pagkatapos ay magdagdag ng mga kamatis sa mga karot, ihalo at iprito para sa isa pang 3-5 minuto.
hakbang 6 sa labas ng 13
Pagkatapos ng mga kamatis, magdagdag ng mga tinadtad na peppers sa mga gulay, ihalo at iprito para sa isa pang 3-5 minuto.
hakbang 7 sa labas ng 13
Huling ngunit hindi pa huli, idagdag ang mga leeks sa gulay. Paghaluin at alisin mula sa init.
hakbang 8 sa labas ng 13
Ilagay ang mga gulay na gulay sa isang kasirola sa pinakuluang kanin, idagdag ang itlog, asin, pampalasa at ihalo nang mabuti.
hakbang 9 sa labas ng 13
Huhugasan namin ang zucchini, maingat na alisin ang tangkay at balatan ito. Pagkatapos ay gupitin ang zucchini sa kalahati ng haba at linisin ang core ng isang kutsarita.
hakbang 10 sa labas ng 13
Ilagay ang peeled zucchini sa isang baking dish at ilagay ito sa pagpuno, tamping ito nang kaunti sa isang kutsara.
hakbang 11 sa labas ng 13
Pagkatapos ay iwisik ang zucchini ng keso na gadgad sa isang magaspang na kudkuran (maaari mong gamitin ang keso ayon sa iyong panlasa: matigas, mozzarella o naproseso).
hakbang 12 sa labas ng 13
Itinakda namin ang form na may zucchini upang maghurno sa isang oven na preheated sa 200 degrees sa loob ng 30-35 minuto.
hakbang 13 sa labas ng 13
Inilabas namin ang natapos na zucchini mula sa oven, hayaan silang magpalamig ng kaunti. Gupitin ang maligamgam na zucchini sa mga bahagi, ilagay sa isang plato, iwisik ang mga sariwang halaman at ihain. Bon Appetit!

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *