Mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na karne
0
5185
Kusina
Russian
Nilalaman ng calorie
108.1 kcal
Mga bahagi
4 port.
Oras ng pagluluto
70 minuto
Mga Protein *
7.8 g
Fats *
11.4 gr.
Mga Karbohidrat *
5.8 gr.
Gustung-gusto ko ang simple at sa parehong oras magandang pagkain, na kung saan ay hindi tumatagal ng maraming oras at sa parehong oras ay naghahatid ng gastronomic kasiyahan. Ipinapanukala kong magluto ng isang mabilis at masarap na ulam - mga squash boat na may tinadtad na karne.
Mga sangkap
Proseso ng pagluluto
Balatan ang mga sibuyas at makinis na tinadtad. Mainit nang mabuti ang kawali, magdagdag ng isang maliit na langis ng halaman, at pagkatapos ay maglagay ng mga sibuyas. Pukawin paminsan-minsan, iprito hanggang ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay makinis na tinadtad ang sapal na tinanggal mula sa zucchini at idagdag sa sibuyas, pukawin at lutuin hanggang sa tuluyang sumingaw ang katas.
Ilipat ang mga piniritong sibuyas at zucchini sa isang mangkok. Ilagay ang tinadtad na karne sa kawali, asin at idagdag ang itim na paminta sa panlasa. Gumalaw at igisa hanggang sa ang ground beef ay ganap na nagbabago ng kulay. Pagkatapos ay idagdag ang mga gulong gulay, ihalo nang lubusan at lutuin ng ilang minuto pa.
Peel the bawang at tumaga ng isang kutsilyo o dumaan sa isang press. Idagdag sa pagpuno at ihalo na rin. Takpan ang baking sheet ng foil. Pinalamanan ang mga squash boat na may nakahandang pagpuno at ilagay sa isang baking sheet. Ilagay ang baking sheet sa isang preheated oven at maghurno sa 180 degree para sa mga 30-35 minuto.
Banlawan ang perehil sa ilalim ng tubig, tuyo at tumaga ng makinis gamit ang isang kutsilyo. Hugasan ang mga kamatis at gupitin sa manipis na mga hiwa. Pagwiwisik ng mga gulay sa mga bangka 7 minuto bago magluto, ayusin ang mga hiwa ng kamatis. Grate ang keso ng Mozzarella sa isang magaspang na kudkuran at iwisik ang zucchini sa itaas. Alisin ang natapos na ulam mula sa oven, ihain sa mga bahagi, palamutihan ng mga sprigs ng mga sariwang halaman.
Bon Appetit!