bahay
➠ Zucchini
➠ Zucchini pampagana sa maligaya na mesa
➠ Mga zucchini boat na may manok at kabute

Mga zucchini boat na may manok at kabute

2523

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 56.9 kcal

Mga bahagi 3 port.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 4.8 gr.

Fats * 3.3 gr.

Mga Karbohidrat * 3.9 gr.

Mga zucchini boat na may manok at kabute

Nilalaman

Ang mga bangka na may manok at kabute sa isang zucchini ay isang mahusay na mainit na ulam, kung saan, bukod dito, ay lubos na nagbibigay-kasiyahan. Maaari mong ihatid ang ulam na ito kahit sa isang holiday kung palamutihan mo ito nang maganda. Ito ay mabuti kapwa malamig at mainit. Ang kumbinasyon ng malambot na zucchini at pagpuno ng manok at kabute ay hindi mag-iiwan ng sinumang walang malasakit!

Mga sangkap

Fillet ng manok 200 gr. Kabute 200 gr. Sibuyas 1 PIRASO. Karot 1 PIRASO. Sariwang kamatis 1 PIRASO. Bell pepper 0.5 - 1 pc. Keso 150 g Asin tikman Ground black pepper tikman

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang batang zucchini at gupitin ito sa kalahati.

Susunod, kailangan mong ilabas ang gitna mula sa zucchini na may isang kutsara upang mayroong puwang para sa pagpuno.

Banlawan ang fillet ng manok, tuyo at gupitin sa maliliit na hiwa.

Magbalat ng mga karot at sibuyas, banlawan sa agos ng tubig. Tumaga ang sibuyas gamit ang isang kutsilyo, at i-chop ang mga karot.

Hugasan ang mga kamatis at peppers at gupitin sa maliliit na cube.

Gupitin ang mga hugasan at peeled na kabute sa mga hiwa.

Pag-init ng isang kawali na may langis ng halaman at iprito ang mga fillet ng manok hanggang sa ginintuang kayumanggi. Pagkatapos ay magdagdag ng mga kabute, sibuyas, karot at iprito ng ilang minuto hanggang sa malambot ang mga gulay. Pagkatapos nito, idagdag ang paminta at mga kamatis sa kawali na may mga sangkap, ihalo at idagdag ang asin at paminta sa panlasa. Kumulo ng gulay na may manok at kabute na walang takip upang matanggal ang labis na likido.