bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na manok

Mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na manok

3399

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 97.1 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 60 minuto

Mga Protein * 6.3 gr.

Fats * 9.4 gr.

Mga Karbohidrat * 4.2 gr.

Mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na manok

Nilalaman

Ang isang magaan ngunit kasiya-siyang ulam ay maaaring ihanda sa zucchini at manok. Bukod dito, maaari itong ihain sa mesa nang walang isang pinggan, at kahit pinalamig ay masarap ito.

Mga sangkap

Zucchini (maliit) 2 - 3 mga PC. Manok na manok 200 - 250 gr. Sibuyas 0.5 - 1 pc. Sariwang kamatis 1 PIRASO. Asin tikman Ground black pepper tikman Parmesan keso 100 g Mayonesa 1 kutsara Langis ng mirasol 1 kutsara

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang zucchini, putulin ang mga dulo at gupitin ang bawat gulay sa kalahati.

Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng mga bangka mula sa mga halves ng zucchini. Dahan-dahang alisin ang sapal na may isang kutsarita, naiwan ang mga dingding na hindi hihigit sa isang sentimo ang kapal. Upang ang mga bangka ay maging mas matatag, maaari mong i-cut ang isang strip ng ilang millimeter mula sa likuran.

Balatan ang sibuyas at gupitin ito ng pino o gilingin ito. Paghaluin ang sibuyas sa tinadtad na manok, magdagdag ng asin at pampalasa upang tikman. Punan ang mga bangka ng tinadtad na karne.

Gupitin ang keso sa maliliit na cube. Hugasan ang kamatis at tumaga nang maayos. Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang keso, mga kamatis, at isang kutsarang mayonesa. Ikalat ang halo na ito sa tinadtad na karne.

Takpan ang isang baking sheet na may baking paper, iwisik ang langis ng mirasol. Ilagay ang mga pinalamanan na bangka sa isang baking sheet.

Ilagay ang baking sheet sa isang oven na ininit hanggang sa 200 degree at ihurno ang zucchini sa loob ng 30-40 minuto hanggang malambot. Kapag ang zucchini ay naging malambot at isang pampagana ng ginintuang kayumanggi crust form sa itaas, ang pinggan ay maaaring alisin mula sa oven. Palamutihan ng mga halaman ang mga squash boat ng manok at ihain.

Bon Appetit!