bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Ang mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na manok at kabute

Ang mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na manok at kabute

1818

Kusina Silangang Europa

Nilalaman ng calorie 123.7 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 70 minuto

Mga Protein * 8.1 gr.

Fats * 11.7 g

Mga Karbohidrat * 5 gr.

Ang mga bangka ng Zucchini na may tinadtad na manok at kabute

Nilalaman

Nais kong ibahagi ang isang resipe para sa isang nakabubusog at lubos na pampagana na ulam na maaaring ihain sa isang maligaya na mesa o ihanda para sa hapunan sa isang regular na araw. Ang mga Zucchini boat na may tinadtad na manok at kabute ay tiyak na pahalagahan ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Hugasan nang husto ang mga batang zucchini o zucchini sa cool na tubig na dumadaloy, at pagkatapos ay tapikin ng tuyo na tuwalya. Gupitin ang mga dulo at gupitin sa kalahating pahaba.

Gumamit ng isang kutsara upang alisin ang core.

Grasa ang handa na zucchini na may langis ng halaman, at pagkatapos ay ilagay sa isang baking sheet na natakpan ng pergamino, pinutol. Ilagay ang baking sheet sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree at ihurno ang zucchini sa loob ng 15 minuto.

Ilagay ang tinadtad na manok sa isang malalim na mangkok.

Grate ang pulp na nakuha mula sa zucchini sa isang magaspang na kudkuran at idagdag sa tinadtad na manok.

Magbalat at mag-chop ng mga sibuyas. Painitin ang isang kawali, magsipilyo ng langis ng halaman, pagkatapos ay magdagdag ng mga tinadtad na sibuyas at mga nakapirming kabute. Magprito ng maayos, pagpapakilos paminsan-minsan, lutuin hanggang sa magresulta ang katas na katas. Pagkatapos alisin mula sa init, cool na bahagyang at ipadala sa isang mangkok ng tinadtad na karne.

Magdagdag ng asin, itim na paminta at pampalasa ng manok. Haluin nang lubusan.

Alisin ang mga courgette boat mula sa oven, baligtarin, gaanong asin at paminta.

Pagkatapos ay mga bagay na may nakahandang pagpuno.

Lubricate na may mayonesa sa itaas. Hugasan nang lubusan ang mga kamatis sa cool na tubig at gupitin sa manipis na mga hiwa. Magkalat nang pantay sa kanila sa pagpuno.

Grate hard cheese sa isang magaspang kudkuran at iwisik ang mga courgette boat. Ilagay ang baking sheet sa oven, at ihurno ang mga bangka sa 180 degree para sa mga 30-40 minuto

Maingat na alisin ang natapos na mga bangka ng courgette na may tinadtad na manok at kabute mula sa oven, palamig nang bahagya, ayusin ang mga plato at ihain sa mga bahagi, pinalamutian ng paunang hugasan at pinatuyong tinadtad na mga sariwang halaman.

Bon Appetit!