bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ Mga lean zucchini pancake

Mga lean zucchini pancake

2478

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 139.6 kcal

Mga bahagi 8 pantalan.

Oras ng pagluluto 60 minuto

Mga Protein * 2.3 gr.

Fats * 2.5 gr.

Mga Karbohidrat * 33.3 g

Nilalaman

Ang mga pancake ng zucchini ay maaaring gawin nang walang mga itlog at pampalasa kasama ang hindi kapani-paniwalang simpleng recipe na ito para sa napaka abala na mga maybahay. Maaari kang magluto ng isang malusog at kasiya-siyang ulam hindi lamang sa panahon ng pag-aayuno, kundi pati na rin araw-araw.

Mga sangkap

Zucchini 1 kg Lemon 1 PIRASO. Berdeng sibuyas 1 bundle Harina 70 gr. Starch ng mais 2 - 3 kutsara Bawang 3 ngipin. Panimpla ng mga halamang Italyano 1 tsp Asin 1 tsp Mantika 6 tbsp

Proseso ng pagluluto

Hugasan nang mabuti ang lemon at patuyuin ng tuwalya. Sa isang pinong kudkuran, lagyan ng rehas ang kasiyahan, hindi maabot ang puting layer ng prutas.

Hugasan ang sibuyas at tumaga ng makinis gamit ang isang kutsilyo.

Balatan ang bawang, banlawan sa ilalim ng tubig at tumaga.

Hugasan ang zucchini, gupitin ang mga buntot at rehas na bakal sa isang medium grater. Bata - kuskusin gamit ang alisan ng balat, sa mas matanda na prutas ito ay matigas, kaya't kailangan mong putulin ito at kunin ang mga binhi at core.

Ilipat ang zucchini sa isang mangkok, asin at pukawin. Itabi ang mga ito sa loob ng 20 minuto upang hayaang magsimulang makatas ang mga gulay.

Pigain ang pulp mula sa katas gamit ang iyong mga kamay nang maingat hangga't maaari.

Magdagdag ng mga scallion at bawang zest sa zucchini. Paghaluin ang buong masa.

Magdagdag ng pampalasa at paminta sa lupa kung ninanais at pukawin.

Salain ang almirol at harina sa pamamagitan ng isang salaan nang direkta sa isang mangkok, magdagdag ng baking powder.

Paghaluin ang lahat ng mabuti sa isang kutsara. Kung manipis ang kuwarta, magdagdag ng higit pang harina.

Basain ang iyong mga kamay sa tubig at hugis ang mga pancake, kutsara ang masa at gamitin ang bawat 2 kutsara bawat isa para sa bawat isa. l. pagsusulit

Pindutin ang mga pancake laban sa ibabaw ng trabaho upang sila ay mas patag.

Painitin ang isang kawali at idagdag ang langis dito, gawin itong katamtamang init. Ilagay ang mga blangko sa mainit na langis at iprito sa magkabilang panig ng 4 na minuto hanggang sa ginintuang kayumanggi.