bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ Ang mga zucchini pancake na may mga natuklap na oat

Ang mga zucchini pancake na may mga natuklap na oat

1114

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 218.8 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 60 minuto

Mga Protein * 10.1 gr.

Fats * 7.6 gr.

Mga Karbohidrat * 29.8 g

Ang mga zucchini pancake na may mga natuklap na oat

Nilalaman

Ang mga tagasuporta ng pandiyeta at malusog na nutrisyon ay hindi makakapasa sa pamamagitan ng resipe para sa mga pancake ng zucchini na may otmil. Alam na ang zucchini at oatmeal ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Mahalagang tandaan na ang mga pancake na inihanda ayon sa resipe na ito ay hindi lamang malusog, ngunit napakalambing at masarap din.

Mga sangkap

Zucchini 160 g Itlog 2 pcs. Mga siryal 80 gr. Asin tikman Ground black pepper tikman

Proseso ng pagluluto

Ihanda ang lahat ng kinakailangang sangkap.

Grate ang zucchini sa isang mahusay na kudkuran, ilipat sa isang malalim na mangkok.

Talunin ang itlog sa zucchini at idagdag ang otmil.

Magdagdag ng asin at paminta sa mga sangkap upang tikman, ihalo nang lubusan ang lahat. Iwanan ang pancake mix para sa 5 minuto upang mamaga ang otmil.

Ilagay ang mga pancake na kalabasa na may isang kutsara sa isang preheated frying pan na walang langis. Fry sa magkabilang panig hanggang ginintuang kayumanggi.