bahay
➠ Meryenda
➠ Meryenda
➠ Ang pancake ng harina ng harina na may kefir

Ang pancake ng harina ng harina na may kefir

1603

Kusina Russian

Nilalaman ng calorie 291.6 kcal

Mga bahagi 4 port.

Oras ng pagluluto 40 minuto

Mga Protein * 11 gr.

Fats * 8.6 gr.

Mga Karbohidrat * 50.3 g

Ang pancake ng harina ng harina na may kefir

Nilalaman

Ang mga pancake ay maaaring gawin mula sa anumang harina, at hindi lamang harina. Inirerekumenda ko ang isang resipe para sa malusog at mababang calorie na rye na pancake na may kefir. Kung susundin mo ang iyong pigura at nais na bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pancake, kumuha ng kefir na may mababang nilalaman ng taba.

Mga sangkap

Oat harina 1 kutsara Itlog 1 PIRASO. Kefir 1 kutsara Granulated na asukal 1 kutsara Asin 0.5 tsp Baking soda 0.5 tsp

Proseso ng pagluluto

Ibuhos ang isang baso ng kefir sa temperatura ng kuwarto sa isang malalim na lalagyan, basagin ang isang itlog ng manok, magdagdag ng granulated na asukal at asin. Haluin nang lubusan sa isang palo o kutsara.

Pagsamahin ang baking soda na may peeled rye harina sa isang hiwalay na lalagyan. Salain ang halo sa isang salaan. Unti-unti, sa maraming mga hakbang, idagdag ito sa likidong masa, pagmamasa ng mabuti ang kuwarta upang walang natitirang mga bugal. Iwanan ang lutong kuwarta upang magpahinga ng 15-20 minuto.

Painitin nang mabuti ang di-stick na kawali. Kutsara ang kuwarta gamit ang isang kutsara, ginagawa ang mga pancake na bilugan. Pagprito sa katamtamang init hanggang sa ginintuang kayumanggi.