Mga pancake na walang harina

Ang nasabing ulam ay magiging isang malusog at nakabubusog na agahan para sa mga tagasunod ng wastong nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay mabuti, ngunit talagang gusto mo itong maging masarap nang sabay. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng harina ng trigo ng otmil at pag-aalis ng asukal mula sa klasikong resipe, nakakakuha ka ng malambot at mahimulmol na pancake nang hindi kinakailangang mga caloryo. Ang pagluluto ay simple at mabilis at hindi magtatagal sa pagsuso.

Marahil alam mo na ang mga pancake ay maaaring lutong walang harina. Sa semolina, ang pagbe-bake ay naging hindi mas masahol, ang parehong malambot sa loob at may malutong na mga gilid sa labas.

Ang mga Kefir pancake ay inihanda na may iba't ibang mga harina. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang masarap masarap na agahan. Ang mga pancake ay inihanda parehong matamis at maalat at kahit na walang kinikilingan. Ang mga tagapuno para sa gayong agahan ay pinili nang nakapag-iisa. Iminumungkahi kong gumawa ng mga kefir pancake na may harina ng bigas.

Ang mga pancake ay maaaring gawin mula sa anumang harina, at hindi lamang harina. Inirerekumenda ko ang isang resipe para sa malusog at mababang calorie na rye na pancake na may kefir. Kung susundin mo ang iyong pigura at nais na bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pancake, kumuha ng kefir na may mababang nilalaman ng taba.

Napakahusay na pagkain ay napakahusay sa mga almusal ng pamilya. Subukan ang orihinal na pancake ng semolina para sa iyong tsaa. Sa tulong ng mga cereal, ang pinggan ay naging malutong at ginintuang.

Isa sa mga pagpipilian para sa isang mabilis at masarap na agahan ay ang kefir pancake. Ang ulam ay maaaring dagdagan ng sour cream o mabangong jam. Subukan ang isang gamutin sa iyong morning tea.

Ang tanong kung paano gawing mas pandiyeta ang mga pancake ay tinanong ng higit sa isang maybahay. May isang paraan palabas: palitan ang karaniwang harina ng trigo ng oatmeal. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pancake sa kefir na may harina ng oat ay mababa sa caloriyo, kapaki-pakinabang din sila, dahil ang harina ng otm ay isang hindi mapapalitan na mapagkukunan ng mga amino acid na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Para sa mga POP na nangangailangan ng diet na walang gluten at walang pagawaan ng gatas, iminungkahi na maghanda ng mga pancake na may saging, gatas ng gulay (niyog o almond) at harina ng oat. Ang popy at kanela ay idinagdag sa kuwarta upang mapabuti ang lasa. Ang iyong agahan ay magiging malusog at masarap.

Ang pagdaragdag ng saging sa mga pancake ay nagpapalasa sa kanila at mas masustansya, at ang mga saging ay maaaring mabili sa tindahan anumang oras ng taon. Sa resipe na ito, gagawa kami ng mga pancake na may harina ng oat at gatas. Sa halip na harina, maaari kang gumamit ng otmil, kaya't ang mga natuklap ay madarama sa mga pancake.

Ang malusog na pancake ng harina ng bigas ay napakadaling gawin. Ang ulam ay perpekto para sa agahan, meryenda, o para lamang sa paghahatid ng tsaa.

Ang mga dessert na malusog para sa iyong pigura ay palaging popular. Subukan ang mga pancake ng apple oat. Ang ulam ay matutuwa sa iyo hindi lamang sa panlasa nito, kundi pati na rin sa mga katangian ng nutrisyon. Mainam para sa tanghalian.

Ang isa sa mga simple at mabilis na resipe para sa tamang nutrisyon ay ang buong pancake ng harina ng butil. Maaaring ihain ang malusog na ulam para sa agahan o bilang meryenda.

Nais kong ibahagi ang isang kahanga-hangang recipe para sa mga pancake ng saging na walang harina. Ang mga nasabing pancake ay angkop para sa lahat na sumusubaybay sa kanilang diyeta at pigura, pati na rin para sa mga nais na bawasan ang kanilang pagkonsumo ng granulated na asukal o hindi talaga ginagamit ito. Kailangan mo lamang ng dalawang sangkap upang makagawa ng mga pancake.

Ang mga pancake na ito ay talagang hindi nagsasama ng iba pang mga sangkap: mga itlog at saging lamang. Bukod dito, ang bilang ng mga saging ay tumutugma sa bilang ng mga itlog na ginamit. Ang kuwarta ay naging medyo likido, kaya't maginhawa upang bumuo ng mga manipis na pancake.Mahalaga rin na tandaan na mas mahusay na gawing maliit ang mga ito, upang mas madaling mabaligtad ang mga ito sa paglaon: napakahusay nila. Ang lasa ng mga pancake ay medyo tiyak, matamis, radikal na naiiba mula sa klasikong mga katapat sa harina ng trigo. Tiyak na dapat mong subukang tikman at pahalagahan ang mga ito.

Maraming mga tao ang gusto ng matamis na lutong bahay na cake. Kahit na ang mga nanonood ng kanilang diyeta at pigura. Iminumungkahi kong gumawa ng mga pancake sa pandiyeta at mababang calorie na may yogurt. Siguraduhing lutuin ito at hindi mo ito pagsisisihan, sigurado iyon!

Kung mahilig ka sa pagluluto sa hurno, ngunit sa parehong oras panoorin ang iyong diyeta at hugis, gamitin ang aking reseta para sa diet pancake pancake. Ang resipe ay simple at mabilis upang maghanda. Ang mga pancake ay malambot, masarap at malusog. Siguraduhing lutuin ito at hindi mo ito pagsisisihan!

Ang malusog at nagbibigay-kasiyahan na mga pancake ay lalong masarap kasama ang pagdaragdag ng cottage cheese. Ang kuwarta na ito ay ginagawang mas malambot at makatas ang ulam. Subukan ang isang simpleng resipe para sa iyong tamang agahan.

Ang malusog na oatmeal na banana pancake ay perpekto para sa isang masustansiyang almusal na magpapasigla sa araw. Ang pinggan ay maaaring ihanda nang walang pagdaragdag ng harina, dahil ang mga natuklap ay isang mahusay na kapalit para dito. Maaari mo ring gawin nang walang asukal, sapat na matamis na prutas sa kuwarta.

Ang mga pancake ng saging na gawa sa harina ng bigas ay maaaring hindi lamang tamang dessert, kundi pati na rin ng isang ganap na masustansiyang agahan. Ang ulam ay naging mababang calorie, ngunit sa parehong oras nakapagpapalusog at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ang mga fritter sa fermented baked milk ay mabango at malambot. Gayundin, ang ulam ay maaaring ihanda nang hindi lumalabag sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Palitan ang isang pares ng mga sangkap ng mas malusog na sangkap at handa na ang perpektong agahan!

Ang pagkain sa pagkain ay maaari ding lutuin nang masarap, at ang isa sa mga uri nito ay pandiyeta oatmeal pancake na may kefir. Ang mga pancake na ito ay pinapanatili ang pakiramdam ng kapunuan ng mahabang panahon dahil sa mabagal na paghuhugas ng mga kumplikadong carbohydrates ng otmil at hindi nagdaragdag ng labis na timbang. Inihaw ang mga pancake ng oat sa isang makapal na kawali ng iron iron hanggang sa ganap na sila ay kayumanggi at masarap at mahimulmol.

Kapag naubusan ka ng harina sa bahay, maaari kang gumawa ng malambot na semolina at milk pancake para sa agahan. Naghahain lamang ang mga pancake ng semolina dahil mainit ang siksik kapag pinalamig at nawawalan ng lasa. Iminumungkahi ng resipe na ito ang pagdaragdag ng pulot sa kuwarta sa halip na asukal.

Ikaw ay sorpresahin ang isang bihirang hostess na may isang bagong hanay ng mga sangkap para sa pancake, ngunit may mga pagbubukod. Subukang gumawa ng mga pancake na may halong kefir at oatmeal kasama ang pagdaragdag ng isang mansanas. Dahil ang mga inihurnong kalakal na ito ay walang harina at samakatuwid ay walang gluten, samakatuwid, sila ay mabuti para sa pagkain ng sanggol at diyeta.

Maraming mga recipe ng pagluluto sa PP na batay sa saging, ngunit ang pinakamabilis at pinakamadaling resipe ay para sa kefir banana pancakes. Ang mga pancake ng PP ay inihanda sa kefir, harina ng oat at honey ay inilalagay sa kuwarta sa halip na asukal. Ang kamangha-manghang mga katangian ng saging ay gumagawa ng malalaking pancake at makapal sa pagkakayari. Kung magprito ka ng ganoong mga pancake sa isang non-stick skillet, pagkatapos ay maaari mong gawin nang walang langis.

Isang napaka-simpleng recipe ng pancake na gumagamit ng sour cream at saging. Mas mahusay na kumuha ng mas matabang sour cream - ang lasa ng mga lutong kalakal ay magiging mas malambot. At ang mga saging ay dapat na malambot, perpektong labis na hinog. Ang mga ito ay matamis, malambot at perpektong timpla sa kuwarta. Maginhawa na gumamit ng isang taong maghahalo upang masahin ang kuwarta. Kailangan mong iprito ang mga pancake sa mababang init, dahil ang mga saging ay may posibilidad na sunugin ang kuwarta.

Kung ikaw ay gluten intolerant o nais mo lamang subukan ang iyong karaniwang pancake na may hindi pamilyar na sangkap, subukang gumamit ng harina ng bigas para sa kuwarta. Hindi ito magbibigay ng tulad ng isang malambot at maluwag na mumo tipikal para sa mga pancake ng trigo - ang mga produkto ay magiging mas malambot. Ngunit ang lasa ng naturang mga pancake ay napaka-maselan at kaaya-aya.

Maaari mong gamitin ang harina ng oat upang makagawa ng mga pancake - magiging mas malusog ito. Ang mga nasabing pancake ay magiging katulad ng mga pancake - patag at pantay. Para sa tamis at lasa, iminumungkahi namin ang pagdaragdag ng niligis na saging at ground cinnamon sa kuwarta ng otmil. At kung wala kang oatmeal, madali mo itong makagagawa sa pamamagitan ng paggiling ng otmil sa isang blender.

Ang mga pancake ng otm ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Ito mismo ang kaso kapag ang mga benepisyo ng isang pn-ulam ay ganap na hindi sa kapinsalaan ng panlasa. Kung wala kang oatmeal, madaling gawin ito sa oatmeal.Grind ang mga ito sa isang blender mangkok sa isang kondisyon ng harina - aabutin ng kalahating minuto. Matapos lutuin ang kuwarta ng pancake, kailangan mong hayaang tumayo ito sandali bago magprito - ang mumo ng mga natapos na produkto ay magiging mas maraming butas at mas basa.

Napakasarap na mga pancake na ginawa mula sa mga mansanas, kefir at semolina. Ang kuwarta ay binubuo ng halos buong mansanas, ang natitirang mga sangkap ay "hindi kriminal" at medyo angkop para sa wastong nutrisyon. Ihain ang mga pancake na may pulot upang magdagdag ng tamis. Bilang kahalili, maaari mong samahan ang mga ito ng yogurt, at low-fat sour cream, at mga sariwang berry. Ang mga pancake ay masarap kapwa mainit at malamig.