Kefir pancake na walang mantikilya

Ang nasabing ulam ay magiging isang malusog at nakabubusog na agahan para sa mga tagasunod ng wastong nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay mabuti, ngunit talagang gusto mo itong maging masarap nang sabay. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng harina ng trigo ng otmil at pag-aalis ng asukal mula sa klasikong resipe, nakakakuha ka ng malambot at mahimulmol na pancake nang hindi kinakailangang mga caloryo. Ang pagluluto ay simple at mabilis at hindi magtatagal sa pagsuso.

Ang masarap at mahimulmol na pancake ay isang mahusay na pagpipilian sa agahan. Ang mga pancake ayon sa aming resipe ay malago at masarap at mananatili kahit na pagkatapos na sila ay lumamig. Ang pangunahing panuntunan ng luntiang mga pancake ay upang magdagdag ng soda sa pagtatapos ng pagmamasa ng kuwarta at hayaang tumayo nang saglit ang kuwarta upang maganap ang reaksyon ng kefir. Ang sikreto ay nagsiwalat - magsimula tayo sa pagluluto!

Ang mga Kefir pancake na may sorpresa sa loob ay mag-apela sa kahit na mga bata na mahirap, dahil ang pagpuno ay binubuo ng tsokolate. Ang mga ito ay inihurnong medyo simple, tiyaking subukan. Sa ganitong mga pancake, maaari kang gumamit ng isang bahagyang "nilaro" na kefir.

Ano ang perpektong agahan? Siyempre, ang mga ito ay pinong mga pancake, naalis lamang mula sa kawali. Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga pagpipilian para sa paggawa ng mga pancake, ngunit ang kefir pancake ay nangunguna sa katanyagan. Mahalaga na sabihin na ang resipe para sa perpektong agahan na iniharap sa iyong pansin ay may sariling kasiyahan - isang kaaya-aya na lasa ng saging.

Alam mo bang maaari kang maghurno ng perpekto lamang, malambot na pancake na may mga butas sa kefir na hindi mahuhulog pagkatapos ng pagprito? Kung wala ka pang sariling resipe para sa gayong perpektong mga pancake, pagkatapos ay gamitin ang amin. Kung nais mo, magdagdag ng iba't ibang mga lasa sa kuwarta na ito at lutuin ang mga pancake na may mansanas, keso sa kubo, zucchini, kalabasa, atbp.

Ang mga klasikong pancake sa oven, na niluto sa kuwarta ng kefir, ay magiging higit na kahawig ng mga mayamang pastry, at hindi sa mga malalambot na pancake na nasanay tayo sa pagprito sa maraming langis. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ng baking pancake ay may malaking dagdag - naglalaman ang mga ito ng mas kaunting mga calorie, at upang maging mas malambot ang pagluluto sa hurno, hindi mo na kailangang idagdag ang isang minimum na halaga ng asukal sa kuwarta, gagawin itong mabibigat . Ang soda ay idinagdag sa isang kuwarta lamang bago ikalat ang mga pancake sa isang baking sheet.

Ang mga pancake ay maaaring gawin mula sa anumang harina, at hindi lamang harina. Inirerekumenda ko ang isang resipe para sa malusog at mababang calorie na rye na pancake na may kefir. Kung susundin mo ang iyong pigura at nais na bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pancake, kumuha ng kefir na may mababang nilalaman ng taba.

Ipinapanukala kong magluto ng kefir pancake para sa mga bata. Ang mga matamis na pancake ay naging malago at mahangin at napakapopular sa mga maliliit na bata. Maghanda ng mga naturang pancake para sa iyong sanggol, at siya ay nalulugod sa masarap na panghimagas.

Ang mga mahangin na kefir pancake ay angkop para sa isang magaan at maayang almusal. Ang pagluluto nang walang langis ay ginagawang mas kapaki-pakinabang ang komposisyon. Ang nasabing napakasarap na pagkain ay hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit. Masisiyahan ka hindi lamang sa kanilang panlasa, kundi pati na rin sa kanilang hindi perpektong hitsura.

Maraming tao ang nangangarap na magluto ng mga pancake na mahimulmol tulad ng himulmol. Napagtanto ang pangarap na ito ay napakadali kung pinili mo ang tamang recipe. Ang mga Kefir pancake ayon sa ipinanukalang resipe ay hindi lamang malago, ngunit napakalambing din, malambot at masarap. Ang mabangong pancake ay sigurado na mangyaring kapwa mga bata at matatanda.

Pinangarap ng bawat maybahay na ang mga pancake ay malago, tulad ng lola. Ngunit hindi ito mahirap. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng tamang resipe. Ang resipe para sa mga pancake na may kefir at lebadura ay ang mga sumusunod. Sa kanya, ang mga pancake ay magiging malago, malambot, tulad ng sa pagkabata.

Ang tanong kung paano gawing mas pandiyeta ang mga pancake ay tinanong ng higit sa isang maybahay. May isang paraan palabas: palitan ang karaniwang harina ng trigo ng oatmeal. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pancake sa kefir na may harina ng oat ay mababa sa caloriyo, kapaki-pakinabang din sila, dahil ang harina ng otm ay isang hindi mapapalitan na mapagkukunan ng mga amino acid na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Ang pagbawas ng calorie na nilalaman ng mga pancake ay napaka-simple: iprito lamang ito sa isang kawali nang hindi nagdaragdag ng langis. At pagkatapos ay hindi mo kailangang maging matalino sa mga sangkap upang gawing mas mababang calorie ang dessert. Ang mga fritter sa kefir na walang mantikilya ay napakalambing din, mahimulmol at masarap.

Makapal at malambot na pancake na luto sa kefir panatilihin ang kanilang hugis nang maayos pagkatapos magprito sa isang kawali. Mula sa kefir, ang kuwarta ay maayos na nagtatakda, kaya't ang mga pancake ay makapal at puno ng butas.

Ang maasim na kefir ay isang madalas na panauhin sa ref at ang mga pancake mula dito ay lalong malago, malambot at masarap. Para sa mga matatamis na mahilig, maaari kang magdagdag ng mas maraming asukal sa kuwarta. Ang Kefir para sa kuwarta ay dapat na pinainit. Pagluluto ng pancake nang walang mga itlog at lebadura. Simple lang.

Ang mga dessert na malusog para sa iyong pigura ay palaging popular. Subukan ang mga pancake ng apple oat. Ang ulam ay matutuwa sa iyo hindi lamang sa panlasa nito, kundi pati na rin sa mga katangian ng nutrisyon. Mainam para sa tanghalian.

Ang malusog at nagbibigay-kasiyahan na mga pancake ay lalong masarap kasama ang pagdaragdag ng cottage cheese. Ang kuwarta na ito ay ginagawang mas malambot at makatas ang ulam. Subukan ang isang simpleng resipe para sa iyong tamang agahan.

Ang mga pancake ng saging na gawa sa harina ng bigas ay maaaring hindi lamang tamang dessert, kundi pati na rin ng isang ganap na masustansiyang agahan. Ang ulam ay naging mababang calorie, ngunit sa parehong oras nakapagpapalusog at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ang mga pancake ng otm ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Ito mismo ang kaso kapag ang mga benepisyo ng isang pn-ulam ay ganap na hindi sa kapinsalaan ng panlasa. Kung wala kang oatmeal, madaling gawin ito sa oatmeal. Grind ang mga ito sa isang blender mangkok sa isang kondisyon ng harina - aabutin ng kalahating minuto. Matapos lutuin ang kuwarta ng pancake, kailangan mong hayaang tumayo ito sandali bago magprito - ang mumo ng mga natapos na produkto ay magiging mas maraming butas at mas basa.

Napakasarap na mga pancake na ginawa mula sa mga mansanas, kefir at semolina. Ang kuwarta ay binubuo ng halos buong mansanas, ang natitirang mga sangkap ay "hindi kriminal" at medyo angkop para sa wastong nutrisyon. Ihain ang mga pancake na may pulot upang magdagdag ng tamis. Bilang kahalili, maaari mong samahan ang mga ito ng yogurt, at low-fat sour cream, at mga sariwang berry. Ang mga pancake ay masarap kapwa mainit at malamig.