Kefir pancake na walang harina

Ang nasabing ulam ay magiging isang malusog at nakabubusog na agahan para sa mga tagasunod ng wastong nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay mabuti, ngunit talagang gusto mo itong maging masarap nang sabay. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng harina ng trigo ng otmil at pag-aalis ng asukal mula sa klasikong resipe, nakakakuha ka ng malambot at mahimulmol na pancake nang hindi kinakailangang mga caloryo. Ang pagluluto ay simple at mabilis at hindi magtatagal sa pagsuso.

Marahil alam mo na ang mga pancake ay maaaring lutong walang harina. Sa semolina, ang pagbe-bake ay naging hindi mas masahol, ang parehong malambot sa loob at may malutong na mga gilid sa labas.

Ang mga Kefir pancake ay inihanda na may iba't ibang mga harina. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang masarap masarap na agahan. Ang mga pancake ay inihanda parehong matamis at maalat at kahit na walang kinikilingan. Ang mga tagapuno para sa gayong agahan ay pinili nang nakapag-iisa. Iminumungkahi kong gumawa ng mga kefir pancake na may harina ng bigas.

Ang mga pancake ay maaaring gawin mula sa anumang harina, at hindi lamang harina. Inirerekumenda ko ang isang resipe para sa malusog at mababang calorie na rye na pancake na may kefir. Kung susundin mo ang iyong pigura at nais na bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pancake, kumuha ng kefir na may mababang nilalaman ng taba.

Napakahusay na pagkain ay napakahusay sa mga almusal ng pamilya. Subukan ang orihinal na pancake ng semolina para sa iyong tsaa. Sa tulong ng mga cereal, ang pinggan ay naging malutong at ginintuang.

Ang tanong kung paano gawing mas pandiyeta ang mga pancake ay tinanong ng higit sa isang maybahay. May isang paraan palabas: palitan ang karaniwang harina ng trigo ng oatmeal.Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pancake sa kefir na may harina ng oat ay mababa sa caloriyo, kapaki-pakinabang din sila, dahil ang harina ng otm ay isang hindi mapapalitan na mapagkukunan ng mga amino acid na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Ang mga zucchini pancake na may cornmeal ay inihanda para sa mga taong nangangailangan ng diet na walang gluten. Ang mga pancake ay mahimulmol at mahangin tulad ng harina ng trigo. Naghahanda kami ng ulam mula sa batang zucchini, at pinipiga ang katas ng gulay mula sa tinadtad na zucchini.

Ang malusog na pancake ng harina ng bigas ay napakadaling gawin. Ang ulam ay perpekto para sa agahan, meryenda, o para lamang sa paghahatid ng tsaa.

Ang mga dessert na malusog para sa iyong pigura ay palaging popular. Subukan ang mga pancake ng apple oat. Ang ulam ay matutuwa sa iyo hindi lamang sa panlasa nito, kundi pati na rin sa mga katangian ng nutrisyon. Mainam para sa tanghalian.

Ang malusog at nagbibigay-kasiyahan na mga pancake ay lalong masarap kasama ang pagdaragdag ng cottage cheese. Ang kuwarta na ito ay ginagawang mas malambot at makatas ang ulam. Subukan ang isang simpleng resipe para sa iyong tamang agahan.

Ang mga pancake ng saging na gawa sa harina ng bigas ay maaaring hindi lamang tamang dessert, kundi pati na rin ng isang ganap na masustansiyang agahan. Ang ulam ay naging mababang calorie, ngunit sa parehong oras nakapagpapalusog at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ang pagkain sa pagkain ay maaari ding lutuin nang masarap, at ang isa sa mga uri nito ay pandiyeta oatmeal pancake na may kefir. Ang mga pancake na ito ay pinapanatili ang pakiramdam ng kapunuan ng mahabang panahon dahil sa mabagal na paghuhugas ng mga kumplikadong carbohydrates ng otmil at hindi nagdaragdag ng labis na timbang. Inihaw ang mga pancake ng oat sa isang makapal na kawali ng iron iron hanggang sa ganap na sila ay kayumanggi at masarap at mahimulmol.

Ikaw ay sorpresahin ang isang bihirang hostess na may isang bagong hanay ng mga sangkap para sa pancake, ngunit may mga pagbubukod. Subukang gumawa ng mga pancake na may halong kefir at oatmeal kasama ang pagdaragdag ng isang mansanas. Dahil ang mga inihurnong kalakal na ito ay walang harina at samakatuwid ay walang gluten, samakatuwid, sila ay mabuti para sa pagkain ng sanggol at diyeta.

Maraming mga recipe ng pagluluto sa PP na batay sa saging, ngunit ang pinakamabilis at pinakamadaling resipe ay para sa kefir banana pancakes. Ang mga pancake ng PP ay inihanda sa kefir, harina ng oat at honey ay inilalagay sa kuwarta sa halip na asukal. Ang kamangha-manghang mga katangian ng saging ay gumagawa ng malalaking pancake at makapal sa pagkakayari. Kung magprito ka ng ganoong mga pancake sa isang non-stick skillet, pagkatapos ay maaari mong gawin nang walang langis.

Ang mga pancake ng otm ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Ito mismo ang kaso kapag ang mga benepisyo ng isang pn-ulam ay ganap na hindi sa kapinsalaan ng panlasa. Kung wala kang oatmeal, madaling gawin ito sa oatmeal. Grind ang mga ito sa isang blender mangkok sa isang kondisyon ng harina - aabutin ng kalahating minuto. Matapos lutuin ang kuwarta ng pancake, kailangan mong hayaang tumayo ito sandali bago magprito - ang mumo ng mga natapos na produkto ay magiging mas maraming butas at mas basa.

Napakasarap na mga pancake na ginawa mula sa mga mansanas, kefir at semolina. Ang kuwarta ay binubuo ng halos buong mansanas, ang natitirang mga sangkap ay "hindi kriminal" at medyo angkop para sa wastong nutrisyon. Ihain ang mga pancake na may pulot upang magdagdag ng tamis. Bilang kahalili, maaari mong samahan ang mga ito ng yogurt, at low-fat sour cream, at mga sariwang berry. Ang mga pancake ay masarap kapwa mainit at malamig.