Mga pancake sa oat

Ang nasabing ulam ay magiging isang malusog at nakabubusog na agahan para sa mga tagasunod ng wastong nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay mabuti, ngunit talagang gusto mo itong maging masarap nang sabay. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng harina ng trigo ng otmil at pag-aalis ng asukal mula sa klasikong resipe, nakakakuha ka ng malambot at mahimulmol na pancake nang hindi kinakailangang mga caloryo. Ang pagluluto ay simple at mabilis at hindi magtatagal sa pagsuso.

Walang alinlangan, ang ulam na ito ay ganap na magkakasya sa menu ng mga taong maingat na sumusunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Ang isang espesyal na tampok ng ulam na ipinakita sa iyong pansin ay ang kumbinasyon ng zucchini, cottage cheese at oatmeal, na ginagawang napaka-ilaw at malambot ng ulam.

Ang mga pancake ay maaaring gawin mula sa anumang harina, at hindi lamang harina. Inirerekumenda ko ang isang resipe para sa malusog at mababang calorie na rye na pancake na may kefir. Kung susundin mo ang iyong pigura at nais na bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pancake, kumuha ng kefir na may mababang nilalaman ng taba.

Para sa isang malusog at mayamang agahan, maaari kang gumawa ng mga pancake ng zucchini at oatmeal. Gagawa ng mga natuklap na pagpuno ng pinggan at mayaman sa mga sustansya, habang ang zucchini ay magdaragdag ng isang espesyal na lasa at aroma.

Ang mga tagasuporta ng pandiyeta at malusog na nutrisyon ay hindi makakapasa sa pamamagitan ng resipe para sa mga pancake ng zucchini na may otmil. Alam na ang zucchini at oatmeal ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Mahalagang tandaan na ang mga pancake na inihanda ayon sa resipe na ito ay hindi lamang malusog, ngunit napakalambing at masarap din.

Kung kailangan mong magluto ng isang bagay na mabilis at masarap para sa tanghalian, isang bagay na tiyak na magugustuhan ng lahat, maaari mong gamitin ang resipe para sa mga pancake ng zucchini na may karne. Malusog at masarap na pancake ng zucchini, dahil sa pagdaragdag ng karne, ay masustansiya at mahusay para sa masaganang tanghalian o hapunan.

Ang tanong kung paano gawing mas pandiyeta ang mga pancake ay tinanong ng higit sa isang maybahay. May isang paraan palabas: palitan ang karaniwang harina ng trigo ng oatmeal. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga pancake sa kefir na may harina ng oat ay mababa sa caloriyo, kapaki-pakinabang din sila, dahil ang harina ng otm ay isang hindi mapapalitan na mapagkukunan ng mga amino acid na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Ang mga zucchini pancake na may harina ng oat ay isang vegetarian, pandiyeta na pagkain. Gayunpaman, ito ay pahalagahan hindi lamang ng mga ito, kundi pati na rin ng lahat ng mga mahilig sa malusog, malusog na pagkain na puno ng bitamina. Mahalaga rin na ang mga zucchini pancake ayon sa resipe na ito ay napaka-masarap at malambot.

Ang mga pancake sa oat ay hindi lamang masarap at ginintuang kayumanggi, kundi pati na rin sa pandiyeta. Ang kuwarta para sa kanila ay masahin mula sa otmil na may iba't ibang mga sangkap. Sa resipe na ito, inaanyayahan kang gumawa ng mga pancake mula sa regular na oatmeal at kefir-based. Ang mga pancake na ito ay may isang partikular na pinong texture.

Para sa mga POP na nangangailangan ng diet na walang gluten at walang pagawaan ng gatas, iminungkahi na maghanda ng mga pancake na may saging, gatas ng gulay (niyog o almond) at harina ng oat. Ang popy at kanela ay idinagdag sa kuwarta upang mapabuti ang lasa. Ang iyong agahan ay magiging malusog at masarap.

Ang pagdaragdag ng saging sa mga pancake ay nagpapalasa sa kanila at mas masustansya, at ang mga saging ay maaaring mabili sa tindahan anumang oras ng taon. Sa resipe na ito, gagawa kami ng mga pancake na may harina ng oat at gatas. Sa halip na harina, maaari kang gumamit ng otmil, kaya't ang mga natuklap ay madarama sa mga pancake.

Ang mga dessert na malusog para sa iyong pigura ay palaging popular. Subukan ang mga pancake ng apple oat. Ang ulam ay matutuwa sa iyo hindi lamang sa panlasa nito, kundi pati na rin sa mga katangian ng nutrisyon. Mainam para sa tanghalian.

Nais kong ibahagi ang isang kagiliw-giliw na recipe para sa mga pancake ng oat na may kefir.Para sa pinaka-malusog at pinaka dietary pancake na resipe, bawasan ang dami ng harina ng trigo o palitan ito ng buong harina ng butil. Ang dami ng harina ng trigo ay maaari ding mapalitan ng otmil. Eksperimento at hanapin ang perpektong resipe para sa iyong sarili. Hanggang doon, subukan ang aking resipe.

Ngayong mga araw na ito, mahahanap mo ang isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga recipe para sa mga fritter. Iminumungkahi ko ang paggawa ng may lasa na whey oat pancake. Ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang sangkap ay ginagamit para sa pagluluto sa hurno. Lutuin at palayawin ang iyong mga mahal sa buhay na may malambot na pancake.

Ang saging oat pancake ay isang malusog at masarap na pagpipilian sa agahan ng pamilya. Salamat sa mga sangkap sa komposisyon, ang ulam ay lumalabas na masustansiya. Pasiglahin sa umaga!

Ang malusog na oatmeal na banana pancake ay perpekto para sa isang masustansiyang almusal na magpapasigla sa araw. Ang pinggan ay maaaring ihanda nang walang pagdaragdag ng harina, dahil ang mga natuklap ay isang mahusay na kapalit para dito. Maaari mo ring gawin nang walang asukal, sapat na matamis na prutas sa kuwarta.

Ang pagkain sa pagkain ay maaari ding lutuin nang masarap, at ang isa sa mga uri nito ay pandiyeta oatmeal pancake na may kefir. Ang mga pancake na ito ay pinapanatili ang pakiramdam ng kapunuan ng mahabang panahon dahil sa mabagal na paghuhugas ng mga kumplikadong carbohydrates ng otmil at hindi nagdaragdag ng labis na timbang. Inihaw ang mga pancake ng oat sa isang makapal na kawali ng iron iron hanggang sa ganap na sila ay kayumanggi at masarap at mahimulmol.

Ikaw ay sorpresahin ang isang bihirang hostess na may isang bagong hanay ng mga sangkap para sa pancake, ngunit may mga pagbubukod. Subukang gumawa ng mga pancake na may halong kefir at oatmeal kasama ang pagdaragdag ng isang mansanas. Dahil ang mga inihurnong kalakal na ito ay walang harina at samakatuwid ay walang gluten, samakatuwid, sila ay mabuti para sa pagkain ng sanggol at diyeta.

Maraming mga recipe ng pagluluto sa PP na batay sa saging, ngunit ang pinakamabilis at pinakamadaling resipe ay para sa kefir banana pancakes. Ang mga pancake ng PP ay inihanda sa kefir, harina ng oat at honey ay inilalagay sa kuwarta sa halip na asukal. Ang kamangha-manghang mga katangian ng saging ay gumagawa ng malalaking pancake at makapal sa pagkakayari. Kung magprito ka ng ganoong mga pancake sa isang non-stick skillet, pagkatapos ay maaari mong gawin nang walang langis.

Maaari mong gamitin ang harina ng oat upang makagawa ng mga pancake - magiging mas malusog ito. Ang mga nasabing pancake ay magiging katulad ng mga pancake - patag at pantay. Para sa tamis at lasa, iminumungkahi namin ang pagdaragdag ng niligis na saging at ground cinnamon sa kuwarta ng otmil. At kung wala kang oatmeal, madali mo itong makagagawa sa pamamagitan ng paggiling ng otmil sa isang blender.

Ang mga pancake ng otm ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Ito mismo ang kaso kapag ang mga benepisyo ng isang pn-ulam ay ganap na hindi sa kapinsalaan ng panlasa. Kung wala kang oatmeal, madaling gawin ito sa oatmeal. Grind ang mga ito sa isang blender mangkok sa isang kondisyon ng harina - aabutin ng kalahating minuto. Matapos lutuin ang kuwarta ng pancake, kailangan mong hayaang tumayo ito sandali bago magprito - ang mumo ng mga natapos na produkto ay magiging mas maraming butas at mas basa.