Mga kategorya
Mga blangko para sa taglamig
  1. bahay
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Mga pinggan ng zucchini
  4. ➠ Omelet na may zucchini sa oven

Omelet na may zucchini sa oven

0
888
Kusina Russian
Nilalaman ng calorie 146.2 kcal
Mga bahagi 2 daungan.
Oras ng pagluluto 55 minuto
Mga Protein * 9 gr.
Fats * 7.8 g
Mga Karbohidrat * 14.7 g
* bawat 100 gr. produkto
Omelet na may zucchini sa oven
Nilalaman

Isang malusog at masustansyang pagpipilian sa agahan para sa dalawa. Sa tag-araw, sa panahon ng gulay, ang isang torta ng mga itlog ng manok na may zucchini at keso ay perpektong magkasya sa diyeta ng mga nais ng isang magaan ngunit masaganang pagkain.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

hakbang 1 sa labas ng 9
Grate batang zucchini kasama ang balat ng magaspang. Payatin ang juice sa pamamagitan ng kamay upang hindi nito masyadong manipis ang torta.
hakbang 2 sa labas ng 9
Peel at kuskusin ang isang sibuyas ng bawang sa pinakamahusay na kudkuran.
hakbang 3 sa labas ng 9
Maghimok ng mga itlog sa isang mangkok, ibuhos ng gatas, asin at paminta, magdagdag ng harina.
hakbang 4 sa labas ng 9
Talunin ang pinaghalong lubusan sa isang panghalo o palis.
hakbang 5 sa labas ng 9
Maghanda ng isang makapal na buttered baking dish. Ilagay ang gadgad na zucchini doon, iwisik ang bawang.
hakbang 6 sa labas ng 9
Ibuhos ang pinaghalong gatas at itlog sa mga gulay.
hakbang 7 sa labas ng 9
Budburan ng keso na gadgad sa isang magaspang na kudkuran sa itaas.
hakbang 8 sa labas ng 9
Maghurno ng torta sa oven sa 200 degree sa kalahating oras.
hakbang 9 sa labas ng 9
Matapos ang oven, ang torta ay tumira nang kaunti, ngunit hindi ito nakakatakot at hindi nakakaapekto sa lasa.

Bon Appetit!

 

Katulad na mga resipe

Mag-iwan ng komento

Pangalan
Email
Text *