bahay
➠ Mga resipe ng pangalawang kurso
➠ Pangalawang kurso para sa bawat araw
➠ Gulay na nilagang walang patatas

Gulay na nilagang walang patatas

1133

Kusina Italyano

Nilalaman ng calorie 88.3 kcal

Mga bahagi 2 daungan.

Oras ng pagluluto 40 minuto

Mga Protein * 3.4 gr.

Fats * 6.8 g

Mga Karbohidrat * 14.1 gr.

Nilalaman

Ang isang nakakaganyak na gulay na nilagang gulay na walang patatas ay isang mahusay na ulam na mabilis na nagluluto. Ang nasabing ulam ay maaaring ihain bilang isang malayang ulam o may sandalan na karne, kung gayon ang pagkain ay maaaring maituring na pandiyeta.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Una, ihanda ang lahat ng mga sangkap para sa nilagang. Hugasan ang mga gulay at sukatin ang mga pampalasa na may asin.

Balatan at i-chop ang mga sibuyas nang sapalaran, pagkatapos ay igisa ang langis sa isang kawali.

Susunod, magdagdag ng cauliflower inflorescences at iprito ng limang minuto sa katamtamang init.

Magdagdag ng asin at pampalasa sa kawali ayon sa gusto mo.

Co kasar chop ang peeled bell peppers at idagdag ang mga ito sa kawali na may mga sibuyas at repolyo.

Susunod, idagdag ang berdeng beans sa lalagyan. Takpan ang lalagyan ng takip at kumulo hanggang lumambot.

Ilagay ang tinadtad na bawang sa isang handa na nilagang, idagdag ang pinatuyong mga kamatis at pukawin. Ilagay ang takip sa kawali at hayaang umupo ang nilaga ng limang minuto bago ihain.