bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Gulay na zucchini na nilaga sa isang mabagal na kusinilya

Gulay na zucchini na nilaga sa isang mabagal na kusinilya

1009

Kusina Italyano

Nilalaman ng calorie 37.8 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 60 minuto

Mga Protein * 1 gr.

Fats * 5.2 gr.

Mga Karbohidrat * 5.7 g

Gulay na zucchini na nilaga sa isang mabagal na kusinilya

Nilalaman

Ang Zucchini na nilaga na may bawang, kamatis at paminta ay isang ulam para sa mga vegan, pati na rin para sa mga sumusubaybay sa kasaganaan ng mga gulay sa kanilang diyeta. Masarap kumain ng malamig pagkatapos na ipasok ang nilagang dalawang oras sa ref at ang mga gulay ay puspos ng amoy at lasa ng bawat isa.

Mga sangkap

Zucchini 4 na bagay. Sibuyas 2 pcs. Bell pepper 2 pcs. Sariwang kamatis 1 PIRASO. Bawang 3 ngipin. Langis ng mirasol para sa pagprito Asin tikman Ground black pepper tikman

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang mga courgettes, alisan ng balat, alisin ang mga binhi at pulp. Gupitin ang mga prutas sa malalaking cube, ilagay sa isang mabagal na kusinilya. Itakda ang mode ng pagprito sa 10 minuto. Ibuhos sa isang maliit na langis ng halaman, pagkatapos hayaan ang zucchini juice.

Peel ang sibuyas, alisin ang kahon na may mga binhi mula sa paminta. Tumaga ang paminta at sibuyas sa maliliit na cube.

Ibuhos ang sibuyas sa multicooker, pagkatapos itong kulubutin ng iyong mga kamay upang hayaang dumaloy ang katas. Kumulo para sa isa pang 5 minuto. Pagkatapos magdagdag ng bell pepper at kumulo sa loob ng 10 minuto.