bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Kulay gulay na nilaga

Kulay gulay na nilaga

1411

Kusina

Nilalaman ng calorie 41.2 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 1.1 gr.

Fats * 0.2 g

Mga Karbohidrat * 9 gr.

Nilalaman

Ang masarap na gulay na nilagang ay isang masarap, malusog at masustansiyang ulam. Lalo na mag-apela ang resipe na ito sa mga maingat na sumusubaybay sa kanilang pigura o sa mga hindi maaaring pinirito at mataba. Naglalaman ito ng maraming bitamina at protina. Mahusay na ulam para sa isang hapunan!

Mga sangkap

Patatas 4 na bagay. Zucchini 2 pcs. Sibuyas 1 PIRASO. Ground black pepper 1 PIRASO. Karot 1 PIRASO. Mga beans 150 g Asin tikman Ground black pepper tikman Tubig 100 ML

Proseso ng pagluluto

Peel ang patatas at gupitin sa malalaking cube.

Hugasan ang zucchini at gupitin din sa mga cube, maliit lamang ang laki.

Peel ang sibuyas at gupitin sa mga cube o kalahating singsing.

Peel at gupitin ang mga karot sa mga kalahating bilog.

Gupitin ang paminta sa kalahati, alisin ang mga binhi at gupitin sa mga parisukat.

Pinapainit namin ang kalan at inilalagay ang mga gulay sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at kumulo pagkatapos kumukulo ng 20 minuto. Magdagdag ng beans at pampalasa, pukawin at kumulo para sa isa pang 1 min.

Bon Appetit!