bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Gulay na nilagang may zucchini, manok, patatas

Gulay na nilagang may zucchini, manok, patatas

1107

Kusina Italyano

Nilalaman ng calorie 85.7 kcal

Mga bahagi 6 pantalan.

Oras ng pagluluto 70 minuto

Mga Protein * 5 gr.

Fats * 6.5 gr.

Mga Karbohidrat * 7.9 gr.

Gulay na nilagang may zucchini, manok, patatas

Nilalaman

Ang mga nilagang gulay ay mas masarap kapag niluto ng manok. Ang dibdib ay pinakamahusay, mabilis itong nagluluto at naging napakalambing at makatas.

Mga sangkap

Proseso ng pagluluto

Hugasan ang dibdib ng manok, gupitin sa mga cube at iprito sa langis ng mirasol.

Hugasan ang mga gulay, alisan ng balat at gupitin sa mga cube.

Ibuhos ang isang maliit na langis ng mirasol sa isang preheated frying pan at iprito muna ang mga patatas, pagkatapos ay idagdag ang mga karot, peppers at sibuyas. Ilagay ang huling mga kamatis.

Kapag ang prutas ay pinirito, magdagdag ng sour cream at kumulo hanggang lumambot sa mababang init. Pagkatapos idagdag ang manok, panahon at asin sa panlasa, pukawin ang nilagang, isara ang takip at kumulo sa loob ng 10 minuto pa. Palamutihan ang natapos na ulam na may mga halaman at ihain.

Bon Appetit!