bahay
➠ Zucchini
➠ Mga pinggan ng zucchini
➠ Gulay na nilaga sa manok

Gulay na nilaga sa manok

980

Kusina Italyano

Nilalaman ng calorie 156 kcal

Mga bahagi 8 pantalan.

Oras ng pagluluto 50 minuto

Mga Protein * 13.4 gr.

Fats * 14.7 g

Mga Karbohidrat * 6.6 gr.

Nilalaman

Ang gulay na nilaga sa manok ay isang klasikong ulam na alam ng marami sa atin mula pagkabata. Ang fillet ng manok ay idinagdag sa zucchini, mga sibuyas, kamatis at karot para sa lasa at kabusugan.

Mga sangkap

Zucchini (bata) 800 gr. Itlog 3 mga PC Cottage keso 300 gr. Parmesan keso 150 g Bawang 3 ngipin. Asin 0.25 tsp Mantika 2 kutsara Dill 1 bundle

Proseso ng pagluluto

Magbalat at maghugas ng mga karot at sibuyas. Gupitin ang mga karot sa mga kalahating bilog, makinis na pagpura-pirasuhin ang sibuyas. Fry sa langis ng halaman para sa 10 minuto.

Hugasan ang zucchini at gupitin sa daluyan na mga cube at idagdag sa kawali.

Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga kamatis, alisan ng balat. Gilingin ang mga ito sa isang blender. Idagdag ang mga kamatis sa kawali.

Gupitin ang pre-lutong manok sa mga cube at idagdag sa nilagang. Timplahan ng asin at pukawin. Kumulo ng 12 minuto. hanggang sa ang lahat ng gulay ay ganap na maluto.